Почему бывают запоры? Как с ними справиться и улучшить здоровье

Причины запора у взрослых

Основная функция толстого кишечника — поглощение воды из остатков пищи, проходящей через пищеварительный тракт. Этот процесс контролирует эпителиальная оболочка толстой кишки. Завершающим этапом является образование стула (отходов жизнедеятельности).

В результате мышечных сокращений толстая кишка выталкивает отходы через прямую кишку и анальное отверстие. Если стул задерживается и накапливается в толстой кишке, это может привести к затруднениям с его удалением и вызвать запор.

Наиболее распространенной причиной запоров у людей всех возрастов является неправильное питание. Долгое употребление твердой пищи (жирной и мясной) при недостатке клетчатки и жидкости может вызвать запор и даже кишечную непроходимость.

Констипация также может возникать из-за изменений в распорядке дня или хронического стресса, становясь психосоматическим симптомом.

Запоры являются распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Врачи отмечают, что причины их возникновения могут быть разнообразными: от недостатка клетчатки в рационе до малоподвижного образа жизни. Стресс и некоторые медикаменты также могут способствовать нарушению нормальной работы кишечника.

Для борьбы с запорами специалисты рекомендуют увеличить потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, что поможет улучшить перистальтику. Важно также пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для исключения серьезных заболеваний или назначения слабительных средств. В целом, комплексный подход к питанию и образу жизни способен значительно улучшить состояние и предотвратить повторные эпизоды запоров.

ЗАПОР — как его вылечить. Причины и лечение запоров. Простые советы для хорошей работы кишечника.

Что вызывает громкие звуки в животе? Это нормально?

Основные причины запоров у взрослых:

1. Диета с низким содержанием клетчатки или ее отсутствие (высокое содержание мяса, молочных продуктов и насыщенных жиров);
2. Обезвоживание или нехватка жидкости;
3. Низкий уровень физической активности или длительное время в постели;
4. Задержка в использовании туалета;
5. Беременность;
6. Прием некоторых медикаментов, таких как обезболивающие и антациды (препараты от изжоги).

Какие бывают запоры

В медицинской практике нет универсальной классификации запоров. В общем выделяют три категории:

• Первичные — возникают из-за врожденных или приобретенных аномалий кишечника.
• Вторичные — являются результатом травм или различных заболеваний.
• Идиопатические — характеризуются нарушением моторики прямой кишки, при этом причина остается неясной.

Запоры — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что причиной может быть недостаток клетчатки в рационе, малоподвижный образ жизни или стресс. Часто упоминается, что игнорирование сигналов организма также играет свою роль. Чтобы справиться с этой неприятностью, рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Важно также пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Некоторые находят полезными пробиотики, которые способствуют нормализации работы кишечника. Не стоит забывать о регулярности — создание привычки посещать туалет в одно и то же время может значительно помочь. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.

ЛУЧШЕЕ средство от запора! #здоровье #жкт #запор

Какие заболевания вызывают запоры

Запор часто возникает из-за неврологических или других заболеваний:

1. Инсульт;
2. Болезнь Паркинсона;
3. Травма спинного мозга;
4. Сахарный диабет;
5. Заболевания желудочно-кишечного тракта: синдром раздраженного кишечника (СРК), дивертикулез, кишечная непроходимость;
6. Гормональные расстройства, включая недостаточную функцию щитовидной железы;
7. Механические повреждения кишечника (травмы живота);
8. Опухоли толстой кишки;
9. Заболевания анальной области (геморрой, анальные трещины).

Признаки запора у взрослых

Нормальная работа желудочно-кишечного тракта у людей имеет свои особенности и может изменяться с возрастом. У некоторых людей дефекация происходит три раза в неделю, у других — до 2–3 раз в день.

Признаки запора у взрослых можно определить по следующим критериям:

1. Сухой, твердый и комкующийся стул, наличие каловых камней (конкрементов) в кале.
2. Менее трех актов дефекации в неделю.
3. Напряжение или болезненные ощущения в области анального отверстия.
4. Чувство переполненности в кишечнике, даже после опорожнения.
5. Закупорка аноректальной зоны.

Запор: симптомы, причины и лечение

Заворот кишок: причины, симптомы и методы лечения.

У кого чаще всего бывают запоры

Запор может возникнуть в любом возрасте. Чаще всего его причиной становятся неправильное питание и недостаток физической активности, характерные для малоподвижного образа жизни. Однако наиболее подвержены этому состоянию следующие группы людей:

1. Пожилые люди (65 лет и старше). Обычно они менее активны, имеют хронические заболевания и часто не следят за своим рационом.
2. Люди, ограниченные в движении. Это пациенты после операций или инвалиды, использующие коляски из-за травм позвоночника, которые не могут вести активный образ жизни.
3. Женщины и маленькие дети. Запоры встречаются у женщин значительно чаще, чем у мужчин, а у детей — чаще, чем у взрослых.
4. Беременные женщины. Изменения гормонального фона и давление растущей матки на кишечник могут вызывать запоры, которые могут проявляться уже в первом триместре беременности.

Когда обращаться к врачу?

Подавляющее большинство людей, сталкивающихся с запором, предпочитают самолечение. Обычно достаточно изменить рацион, увеличить физическую активность или воспользоваться безрецептурными слабительными.

Тем не менее, не рекомендуется использовать слабительные более двух недель без консультации с врачом, так как некоторые препараты могут вызывать привыкание.

Обратитесь к врачу, если:

1. Запор продолжается более трех недель.
2. Вы заметили кровь в стуле.
3. Запор сопровождается сильными болями в животе.
4. Вы испытываете дискомфорт при опорожнении кишечника.
5. У вас наблюдается потеря веса.
6. Произошли резкие изменения в работе кишечника (от запоров к поносам и обратно).

Дифференциальная диагностика запоров

Физикальный осмотр, проводимый во время визита к врачу, включает перкуссию (простукивание) живота, пальпацию кишечника и пальпацию заднего прохода. Эти процедуры помогают выявить геморрой, анальные трещины, оценить тонус анальных сфинктеров и другие состояния.

Среди лабораторных исследований, которые могут быть назначены, выделяются:

1. Общий анализ крови;
2. Биохимический анализ крови (включая билирубин, АЛТ, АСТ, ГГТП);
3. Общий анализ мочи;
4. Копрограмма, исследование кала на скрытую кровь и дисбактериоз.

Если результаты анализов показывают отклонения, врач может назначить дифференциальную диагностику запоров.

Маркерное исследование

Также известное как исследование транзита по толстому кишечнику, это обследование назначается для оценки перистальтики. Вам предложат принять таблетку с особыми маркерами, видимыми на рентгеновских снимках.

В течение нескольких дней будет проведена серия рентгеновских исследований области живота. Это позволит врачу узнать, как пища перемещается по толстому кишечнику и насколько эффективно работает мускулатура желудочно-кишечного тракта.

Во время теста необходимо соблюдать диету, богатую клетчаткой.

Аноректальная манометрия

При запоре, вызванном неорганическими нарушениями, проводят аноректальную манометрию. Этот метод позволяет оценить тонус аноректальной зоны и согласованность сокращений мышц прямой кишки и ануса. Для исследования используются катетеры с датчиками давления.

Во время процедуры катетер вводят в задний проход. Затем врач надувает небольшой баллон и медленно извлекает его, фиксируя полученные данные.

Рентген с барием

Создано на commons.wikimedia.org

Рентгенография с контрастным веществом необходима для детального изучения возможных нарушений в желудочно-кишечном тракте. Накануне процедуры пациенту предлагают специальный раствор для очистки кишечника.

Затем проводится клизма с красящим веществом (барием), которое хорошо отображается на рентгеновских снимках.

Колоноскопия

Еще один распространенный метод для дифференциальной диагностики запоров — использование эндоскопического оборудования, например, гибкой камеры. Этот метод позволяет врачу визуально оценить состояние толстой кишки. Колоноскопия часто назначается при подозрении на опухоли или воспалительные процессы в кишечнике. Во время исследования можно взять образец ткани для лабораторного анализа.

Процедура обычно проводится под местной или общей анестезией, что помогает избежать неприятных ощущений.

Подготовка к колоноскопии занимает три дня. В этот период разрешается употребление только жидкой и протертой пищи. Накануне исследования необходимо принять слабительное средство или сделать клизму для полной очистки кишечника.

Профилактика и лечение запоров

Самая простая и эффективная мера для предотвращения запоров — это изменение рациона питания и увеличение физической активности.

По рекомендациям медиков, взрослому человеку следует уделять не менее 150 минут физическим упражнениям в неделю. Это не обязательно занятия в спортзале; достаточно регулярных прогулок или утренней зарядки.

Физическая нагрузка должна соответствовать вашему состоянию здоровья и самочувствию. Прогулки по парку, велосипедные поездки, домашние тренировки с собственным весом и занятия йогой также считаются физической активностью. Дополнительные рекомендации по профилактике запоров:

1. Пейте ежедневно до 2 литров воды, а при активных занятиях — до 4 литров.
2. Ограничьте потребление алкоголя и напитков с кофеином, особенно в жаркую погоду, так как они способствуют обезвоживанию.
3. Увеличьте потребление клетчатки (сырые овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и отруби). Рекомендуемая норма составляет от 20 до 35 граммов в день. Однако в редких случаях, таких как склеродермия, увеличение клетчатки может быть вредным.
4. Пересмотрите свой рацион, исключив жирные продукты, и сократите количество мяса, сыра и молочных изделий.
5. Если вы чувствуете необходимость в туалете, не откладывайте это. Чем дольше кал остается в кишечнике, тем сложнее его вывести.
6. Используйте слабительные средства с осторожностью. Лучше всего принимать их по назначению врача и короткими курсами, не превышающими двух недель подряд.
7. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам с живыми бактериальными культурами. Натуральный йогурт и кефир полезны для людей с хроническими запорами и нарушенной моторикой кишечника, как показывают исследования бразильских ученых из Университета Кампинас.

Если профилактические меры не приносят результата, обратитесь к врачу. Лечение запоров в основном включает медикаментозную терапию, которая зависит от конкретного диагноза. Чаще всего применяются простые осмотические слабительные (например, Glauber’s salt, сульфат магния) или «проталкивающие» препараты (пикосульфат натрия, экстракт ревеня и крушины).

Как касторовое масло может помочь при запорах? Действительно ли овсянка эффективна в борьбе с запорами?

В большинстве случаев запоры легко поддаются лечению, однако при хронических проблемах с опорожнением кишечника обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом.

Вопрос-ответ

Что очень хорошо помогает от запоров?

От запоров хорошо помогают продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты (например, груши и яблоки), овощи (брокколи, морковь), цельнозерновые продукты и бобовые. Также важно пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. В некоторых случаях могут помочь пробиотики и мягкие слабительные средства, но перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Чего не хватает в организме, если запоры?

Чаще всего запор возникает из-за неправильного питания или нарушения питьевого режима. Если в рационе недостаточно клетчатки или человек пьёт мало жидкости, организму сложнее обеспечивать продвижение каловых масс по кишечнику и выводить их.

Что может быть причиной запоров?

Причиной запора становится малоподвижный образ жизни, недостаток физической активности. Рефлекторный запор возникает как рефлекторная реакция на заболевания желудочно-кишечного тракта. Болезни (колит, язва желудка или холецистит) влияют на нервные и мышечные функции кишечника, становятся причинами запоров у взрослых.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному опорожнению.

СОВЕТ №2

Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может привести к запорам, поэтому старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Это поможет размягчить стул и облегчить его выведение.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или плавание, способствуют улучшению работы кишечника и могут помочь предотвратить запоры.

СОВЕТ №4

Установите режим питания. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день и не пропускайте приемы пищи. Это поможет вашему организму наладить регулярный ритм работы кишечника.