Помогают ли витамины для профилактики коронавируса?
Тема использования витаминов для лечения различных заболеваний обширна. Когда у бывшего президента США Дональда Трампа диагностировали COVID-19, в его схему лечения вошли витамин D и цинк. В сентябре прошлого года в Instagram актрисы Дженнифер Гарнер появился главный инфекционист США Энтони Фаучи, который делился информацией о пользе витаминов C и D для укрепления иммунной системы и облегчения переноса коронавируса.
«Если у вас нехватка витамина D, – подчеркнул он, – это может сказаться на вашей восприимчивости к инфекции. Я настоятельно рекомендую добавки с витамином D, так как сам их принимаю».
Тем не менее, мы не можем с уверенностью сказать, помогает ли обычная пищевая добавка, доступная без рецепта, быстрее восстановиться после коронавируса или даже вылечить его. Если говорить точнее:
- По первому вопросу существуют разногласия, сомнения и нехватка данных.
- По второму – витамины не являются средством лечения коронавируса и не облегчают течение болезни.
- Добавки с витаминами не являются лекарственными средствами, и считать их таковыми – ошибка. Их могут назначить как общеукрепляющий элемент во время лечения или реабилитации для поддержания сил. Однако респираторные инфекции (особенно пневмонию) лечат другими методами.
Таким образом, вот что мы знаем о трех самых распространенных биодобавках, которые могут быть рекомендованы для восстановления после COVID-19.
Врачи отмечают, что восстановление после коронавирусной инфекции может быть ускорено с помощью определенных витаминов и минералов. Исследования показывают, что витамин D играет ключевую роль в поддержании иммунной системы и может помочь снизить риск осложнений. Витамин C, известный своими антиоксидантными свойствами, способствует улучшению общего состояния организма и ускоряет процесс заживления. Также важен витамин B12, который поддерживает здоровье нервной системы и помогает в восстановлении энергии. Некоторые специалисты рекомендуют добавлять в рацион цинк, который способствует заживлению и укреплению иммунитета. Однако врачи подчеркивают, что перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом для определения индивидуальных потребностей и избежания возможных побочных эффектов.
Витамин D и коронавирус: исследования
Витамин D, известный как «солнечный витамин», образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. В организме он представлен двумя активными формами: холекальциферолом и эргокальциферолом, которые усваиваются с некоторыми различиями.
Now Foods высокоактивный витамин D-3, 50 мкг (2000 МЕ), 120 капсул – 382 ₽
Купить на IHerb
* 50 мкг (2000 МЕ)
* Поддержка структуры
* Способствует укреплению костей
* Поддержка здоровья зубов
| Витамин | Роль в восстановлении после COVID-19 | Доказательная база (уровень исследований) |
|---|---|---|
| Витамин D | Поддержка иммунной системы, снижение риска тяжелого течения COVID-19, улучшение легочной функции. | Наблюдательные исследования показывают корреляцию между дефицитом витамина D и тяжестью COVID-19, но рандомизированные контролируемые исследования ограничены. |
| Витамин С | Антиоксидантные свойства, поддержка иммунной системы. | Некоторые исследования показывают потенциальную пользу в снижении тяжести симптомов, но необходимы дополнительные исследования для подтверждения эффективности. |
| Витамин B12 | Поддержка нервной системы, участие в энергетическом обмене. | COVID-19 может вызывать неврологические симптомы, витамин B12 может помочь в их облегчении, но прямых доказательств недостаточно. |
| Витамин А | Поддержка иммунной системы, защита слизистых оболочек. | Необходимы дополнительные исследования для оценки его роли в восстановлении после COVID-19. |
| Цинк | Поддержка иммунной системы, противовирусное действие. | Некоторые исследования показывают потенциальную пользу в снижении тяжести симптомов и продолжительности болезни, но необходимы более масштабные исследования. |
Можно ли принимать витамин D для профилактики? Мнения ученых
Витамин D является одной из самых активно исследуемых добавок. Ученые продолжают сравнивать его усвояемость из пищи и синтетических источников.
Почему витамин D может помочь при коронавирусе? Он служит строительным материалом для гормонов, которые играют важную роль в функционировании иммунной системы.
После перенесенного коронавируса многие люди стремятся ускорить восстановление и укрепить иммунитет. Исследования показывают, что определенные витамины могут сыграть ключевую роль в этом процессе. Витамин D, например, помогает поддерживать иммунные функции и может снизить риск осложнений. Витамин C известен своими антиоксидантными свойствами и способствует заживлению тканей. Витамины группы B, такие как B6 и B12, важны для поддержания энергетического уровня и общего состояния организма.
Мнения людей о добавлении витаминов в рацион варьируются: некоторые отмечают заметное улучшение самочувствия, в то время как другие предпочитают полагаться на сбалансированное питание. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать оптимальную дозировку. В целом, сочетание витаминов и здорового образа жизни может значительно помочь в восстановлении после болезни.
Лечение COVID-19: основные методы и препараты.
Помогает ли витамин D при ОРВИ?
В 2017 году Британский медицинский журнал опубликовал мета-анализ, который предложил гипотезу о том, что регулярный прием витамина D в виде добавок может помочь в профилактике острых респираторных заболеваний и вирусных инфекций. Это особенно актуально для людей с дефицитом этого «солнечного витамина», что касается практически всего населения средних и северных широт.
Ключевым аспектом является именно «дефицит». Вероятность заболеть выше в условиях короткого светового дня и среди людей с более темной кожей. Меланин, основной пигмент, защищающий от солнечных ожогов, также затрудняет усвоение витамина D.
«Если вы уже получаете достаточное количество этого витамина, то нет оснований полагать, что добавки принесут вам пользу», – отмечает доктор Сьюзан Ленхэм-Нью, заведующая кафедрой диетологии в университете Суррея (Великобритания).
Кроме того, избыток витамина D может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как гиперкальциемия. Рекомендуемая суточная норма для взрослых составляет 600–800 Международных единиц (ME), а максимальная безопасная доза не должна превышать 4000 ME.
Что мы знаем о пользе витамина D при коронавирусе
На сегодняшний день существует ограниченное количество исследований, посвященных витамину D в контексте COVID-19.
В мае 2020 года в журнале BMJ был опубликован обзор данных, в котором ученые пришли к выводу, что витамин D следует рекомендовать только для профилактики и исключительно тем, у кого наблюдается явный дефицит.
В настоящее время проводится более десятка исследований, в которых витамин D тестируется как средство профилактики и восстановления после коронавирусной инфекции. Среди них — крупное сравнительное исследование, возглавляемое экспертом в области витамина D, врачом-эпидемиологом Джоанн Мэнсон.
Цель этого исследования — выяснить, как протекает болезнь у пациентов, получающих высокие дозы витамина D (примерно 3200 МЕ в сутки), по сравнению с группой, принимающей плацебо, и снизится ли у них необходимость в госпитализации.
Официальные организации в сфере здравоохранения в целом считают, что витамин D неэффективен при коронавирусной инфекции. Национальный институт здравоохранения США опубликовал отчет, в котором говорится о недостаточности доказательств его полезности.
Цинк при коронавирусе: зачем он нужен?
Цинк — незаменимый микроэлемент, играющий ключевую роль в метаболизме. Он особенно важен для здоровья простаты, участвует в синтезе анаболических гормонов, таких как инсулин, гормон роста и тестостерон, а также значительно влияет на иммунную систему.
Nature’s Way Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул
Цена: 397 ₽
Купить на IHerb
- Основана в 1969 году
- Способствует поддержанию иммунной функции
- Содержит 30 мг на порцию
- Пищевая добавка
Цинк в основном содержится в продуктах, таких как говяжья печень, телятина, морепродукты (особенно устрицы), рыба, фасоль и грецкие орехи.
Топ-10 продуктов, богатых цинком
Помогает ли цинк при ОРВИ, исследования
Исследования, посвященные роли цинка в лечении простудных заболеваний, показывают, что он может ускорять процесс выздоровления.
Тем не менее, результаты сравнительных клинических испытаний, проведенных учеными из Финляндии и Великобритании и опубликованных в BMJ, не подтвердили эффективность цинковых таблеток при острых респираторных вирусных инфекциях. Это может быть связано с различиями в концентрации активного вещества в разных препаратах.
Когда и зачем стоит использовать цинковые добавки?
Что известно о пользе цинка при коронавирусе
Этот микроэлемент выглядел настолько перспективно, что его начали включать в ранние исследования COVID-19 и гидроксихлорохина — препарата для лечения малярии. Однако оба лекарства оказались неэффективными, а гидроксихлорохин несет риски из-за побочных эффектов, таких как замедление сердечного ритма.
В июле 2020 года исследователи из Ахенского университета в Германии опубликовали в рецензируемом журнале Frontiers in Immunology статью, в которой утверждали, что имеющиеся данные «убедительно свидетельствуют о значительных преимуществах добавок с цинком при коронавирусе». Это основано на опыте лечения аналогичных инфекций, таких как SARS и MERS. Например, сообщалось, что добавки с цинком могут снижать риск смертности от пневмонии и замедлять репликацию вируса в организме.
Цинк действительно может приносить пользу при COVID-19, особенно в случаях явного дефицита этого микроэлемента.
Роль витамина С при коронавирусе
L-аскорбиновая кислота, известная как витамин C, выполняет множество полезных функций в организме благодаря своим антиоксидантным свойствам. Борьба с окислительным стрессом играет ключевую роль в поддержании иммунной системы.
Nature’s Way витамин C с экстрактом шиповника, 1000 мг, 250 капсул — 1 260 ₽. Купить на IHerb.
Читайте также:
- Основана в 1969 году
- Способствует поддержанию здоровья иммунной системы
- 1000 мг витамина C в одной порции
- Пищевая добавка
Витамин C в основном содержится в цитрусовых, ягодах (например, смородине), помидорах и сладком перце.
На эту тему мы уже публиковали отдельную статью. Результаты клинических исследований часто противоречат друг другу.
Одно можно сказать точно: в период активных респираторных инфекций витамин C не оказывает значительного влияния. Однако он может снизить вероятность заболевания в сезонный подъем ОРВИ и укрепить иммунную систему, хотя эти данные требуют дальнейшей проверки.
Что касается влияния витамина C на коронавирус, информации по этому вопросу немного. В обзоре китайских ученых, опубликованном в феврале 2020 года в Journal of Medical Virology, представлены обнадеживающие результаты. Исследователи предполагают, что прием витамина C для профилактики может снизить риск развития ковидной пневмонии, так как он, вероятно, уменьшает восприимчивость нижних дыхательных путей к возбудителю болезни при определенных условиях.
На данный момент нет данных, подтверждающих, что витамин C способствует восстановлению после коронавируса.
Итог
Ученые продолжают исследовать влияние микроэлементов на заболеваемость COVID-19. Хотя добавки обычно безопасны, полностью исключать риск не стоит. Иммунологи утверждают, что лучший способ защитить себя от инфекции — соблюдать основные гигиенические рекомендации и следить за сбалансированным питанием.
Как восстановиться после коронавируса в домашних условиях: основные рекомендации
При восстановлении после коронавируса старайтесь получать витамины из натуральных продуктов. Увеличьте потребление овощей и фруктов, выбирайте диетическое мясо, проводите время на свежем воздухе и занимайтесь умеренными физическими упражнениями, если это разрешено вашим врачом. Процесс реабилитации после COVID-19 может занять продолжительное время и потребует много сил.
Вопрос-ответ
Какие витамины полезны для длительного восстановления после COVID?
Витамины K2 и D3 улучшают течение COVID, распространение грибков и воспаление: рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества.
Какие витамины помогут восстановить силы после болезни?
Более быстрому восстановлению после инфекции будут способствовать витамины С, D3, A, Е и группы В. Они же помогут защититься от новых вирусных атак, пока организм ослаблен.
Какие витамины принимать после вирусной инфекции?
После вирусной инфекции рекомендуется принимать витамины группы B, витамин C и витамин D, так как они способствуют восстановлению иммунной системы и общему укреплению организма. Также полезны минералы, такие как цинк и магний, которые поддерживают восстановительные процессы. Однако перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамин D. Исследования показывают, что он может поддерживать иммунную систему и способствовать восстановлению после COVID-19. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество солнечного света или рассматривайте возможность приема добавок после консультации с врачом.
СОВЕТ №2
Не забывайте о витамине C. Этот мощный антиоксидант помогает укрепить иммунитет и может ускорить процесс восстановления. Включите в свой рацион цитрусовые, ягоды, брокколи и другие продукты, богатые витамином C.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на витамин B12 и фолиевую кислоту. Эти витамины играют важную роль в поддержании энергии и общего состояния здоровья. Убедитесь, что ваше питание включает достаточное количество мясных продуктов, яиц и зеленых листовых овощей, или рассмотрите возможность приема добавок.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности комплексного подхода. Витамины — это лишь часть восстановления. Соблюдайте режим сна, питайтесь сбалансированно, занимайтесь физической активностью и поддерживайте психологическое здоровье для более быстрого и эффективного восстановления.
