Женский тип ожирения у мужчин: причины и лечение, особенности и рекомендации

Как выглядит ожирение по женскому типу

В медицине ожирение определяется как избыточное накопление жировой ткани в организме. Существует несколько классификаций этого состояния:

1. Предожирение или избыточная масса тела. Индекс массы тела (ИМТ) составляет 25 или более.
2. Ожирение первой степени. ИМТ равен или превышает 30.
3. Ожирение второй степени. ИМТ составляет 35 и более.
4. Ожирение третьей степени (морбидное). ИМТ превышает 40.

Несмотря на схожие причины, такие как неправильное питание, употребление алкоголя и недостаток физической активности, у мужчин и женщин жир накапливается по-разному из-за физиологических особенностей.

Как можно определить уровень жира в организме без использования калипера?

Врачи отмечают, что женский тип ожирения у мужчин, характеризующийся накоплением жира в области бедер и ягодиц, становится все более распространенным. Основными причинами этого явления являются гормональные изменения, стресс и неправильное питание. Уровень эстрогена может повышаться из-за ожирения, что приводит к изменению распределения жировой ткани. Специалисты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению, который включает изменение диеты, увеличение физической активности и, в некоторых случаях, медикаментозную терапию. Психологическая поддержка также играет значительную роль, так как эмоциональные факторы могут способствовать перееданию. Врачи рекомендуют регулярные медицинские осмотры для контроля состояния здоровья и предотвращения сопутствующих заболеваний.

Ем мало, но поправляюсь. Часть 2. Большой живот.

Андрогинный тип ожирения

Собственно, это и есть мужской тип телосложения. Полноватый мужчина часто имеет выступающий живот — так называемое пивное пузо. Также можно заметить жировые отложения под подбородком, на шее и в области подмышек.

Особую опасность представляет абдоминальное (центральное) ожирение, при котором жир накапливается за брюшиной, окружая внутренние органы.

У мужчин жировая ткань распределяется таким образом из-за тестостерона. Поскольку у мужчин нехарактерно иметь много жира, он в основном откладывается вокруг внутренних органов: печени, желудка и кишечника. Это создает серьезные риски для здоровья, но также указывает на нормальный гормональный баланс у обладателя пивного живота.

Гиноидный тип ожирения

Как уже можно заметить, этот тип ожирения в основном характерен для женщин. Из-за высокого уровня эстрогенов у женщин жировая ткань чаще всего накапливается в области бедер, груди и по бокам живота. Нежелательные складки над коленями, «спасательный круг» на талии и обвисшая грудь — типичные проявления женского ожирения.

Процент подкожного жира у женщин несколько выше, чем у мужчин. Например, для молодой женщины нормой считается 18% жировой ткани, тогда как для её ровесника это уже будет признаком избыточного веса.

Кроме того, ненормально, когда у молодого человека жир начинает откладываться в местах, не характерных для его физиологии. Это женское ожирение у мужчин свидетельствует о серьезном гормональном дисбалансе. Однако такое состояние редко возникает внезапно, если только мужчина не использовал анаболические стероиды.

Женский тип ожирения у мужчин, характеризующийся накоплением жира в области бедер и ягодиц, вызывает множество обсуждений среди специалистов и пациентов. Основные причины такого явления включают гормональные изменения, генетическую предрасположенность и неправильное питание. Уровень эстрогена, который может повышаться из-за различных факторов, также играет важную роль в распределении жира.

Лечение данного типа ожирения требует комплексного подхода. Врачи рекомендуют изменить рацион, увеличив потребление овощей, фруктов и белков, а также снизить количество углеводов и жиров. Физическая активность, особенно силовые тренировки, помогает не только сжигать калории, но и улучшать общее состояние здоровья. Психологическая поддержка и работа с психологом могут быть полезны для преодоления эмоциональных аспектов, связанных с пищевыми привычками. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть персонализированным.

Жировой гепатоз: с чего начать лечение?

Смешанный тип ожирения

С накоплением лишнего веса процесс может быть постепенным, особенно с возрастом и замедлением обмена веществ. У полных мужчин формируется смешанный тип ожирения, при котором жир откладывается на животе, бедрах и талии.

Таким людям свойственны нечеткие, округлые формы тела. Живот не сильно выступает, но грудь может обвисать. Бедра выглядят мягкими, но не слишком полными. Плечи по ширине сопоставимы с тазом или даже немного уже. На талии часто образуется «спасательный круг». До определенного момента может сохраняться заметная мускулатура, если человек ранее занимался спортом, но затем прекратил тренировки.

Причины ожирения по женскому типу у мужчин

В нашем организме гормоны вырабатываются практически всеми тканями, включая жировую:

1. Лептин. Этот гормон отвечает за чувство насыщения и подавляет аппетит, взаимодействуя с гипоталамусом.
2. Адипонектин. Противовоспалительный полипептид, который участвует в регуляции уровня инсулина и расщеплении жирных кислот. Основным источником его выработки являются клетки белой жировой ткани (адипоциты).
3. Резистин. Гормон, который противодействует действию инсулина. Он замедляет реакцию тканей на инсулин, что помогает сохранить уровень глюкозы в крови.
4. Эстрогены. Эти гормоны также вырабатываются в мужском организме, хотя и в небольших количествах. Основным из них является эстрадиол, уровень которого у мужчин колеблется от 16 до 73 пг/мл, в то время как тестостерон варьируется от 300 до 1000 нг/дл.

Таким образом, причина ожирения по женскому типу у мужчин заключается в дисбалансе между эстрадиолом и тестостероном. Женские гормоны вырабатываются жировой тканью в области бедер и ягодиц, что является эволюционным механизмом защиты плода во время беременности.

Мужчина с значительным количеством жира на бедрах рискует столкнуться с гормональным дисбалансом. Это создает замкнутый круг: увеличение жировой массы приводит к повышению уровня эстрогенов и снижению тестостерона, что затрудняет процесс похудения и приводит к еще большему накоплению жира.

В конечном итоге организм может выйти из строя, и у мужчины может развиться гипогонадизм — синдром недостаточной функции яичек, требующий заместительной терапии с множеством побочных эффектов. Кроме того, ожирение по женскому типу у мужчин связано с риском различных заболеваний, таких как атеросклероз и сахарный диабет 2-го типа.

Генетика также играет роль в развитии гипогонадизма. Мужчины с низким уровнем тестостерона и фигурами типа «перевернутый треугольник» или «яблоко» более подвержены ожирению по женскому типу. В подростковом возрасте может наблюдаться женское ожирение, однако оно обычно проходит с гормональными изменениями, особенно если подросток активно занимается спортом.

Какой у вас тип фигуры? Узнайте, воспользовавшись нашим сервисом.

Тем не менее, несмотря на жалобы обладателей широкой кости на плохую генетику, основная причина заключается в нездоровом образе жизни:

1. Недостаток физической активности, гиподинамия.
2. Неправильное питание (избыток «пустых» углеводов в ущерб белкам, витаминам и минералам), постоянное переедание.
3. Вредные привычки и зависимости (в основном, алкоголизм и курение).
4. Нерегулярная половая жизнь, длительное воздержание.

Если придерживаться здоровых привычек, избегать переедания и не злоупотреблять алкоголем, гормональный фон мужчины останется стабильным до старости, пока не наступит андропауза.

Чем лечить СДВГ? Михаил Лабковский о своем синдроме #интервью

Какие гормоны сдавать при ожирении по женскому типу

Если вы не можете снизить вес, несмотря на строгую диету и регулярные физические нагрузки, причиной могут быть гормоны. Обратите внимание на следующие симптомы:

1. Быстрая утомляемость;
2. Перепады настроения и эмоциональная нестабильность (плаксивость, раздражительность);
3. Снижение сексуального влечения (вплоть до проблем с эрекцией);
4. Частые головные боли, слабость и недомогание, особенно по утрам;
5. Чувство опустошенности и постоянная рассеянность.

Признаки низкого уровня тестостерона у мужчин

Эти симптомы могут указывать на гормональный дисбаланс и служить поводом для обращения к эндокринологу. Врач начнет с опроса о вашем самочувствии и назначит комплексное исследование крови на гормоны:

1. Общий и связанный тестостерон;
2. Анализы на эстрогены, прогестерон, фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и пролактин;
3. Гормоны щитовидной железы (ТТГ, тиреоидные гормоны Т3 и Т4), а также антитела АТ-ТПО и АТ-ТГ. Рекомендуется также сделать УЗИ щитовидной железы;
4. Ферменты АЛТ и АСТ;
5. Гликированный гемоглобин (H1Ac) и уровень сахара в крови;
6. Креатинин;
7. Мочевина;
8. Билирубин.

Большинство из этих анализов входит в стандартный биохимический анализ крови, однако некоторые могут потребовать отдельной сдачи.

Вопрос-ответ

Почему у мужчин ожирение по женскому типу?

В жировой ткани мужской половой гормон тестостерон превращается в женский эстроген, в результате чего у мужчин начинает изменяться фигура по женскому типу (появляются отложения жира в области груди), снижается потенция и т. д.

Какой гормон сжигает жир у мужчин?

Если же вы поменяли рацион, до утомления занимаетесь физическими упражнениями, а результаты все равно оставляют желать лучшего, не исключен дефицит тестостерона в организме. А тестостерон – анаболический гормон, который также отвечает и за сжигание жиров.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите причины женского типа ожирения у мужчин, такие как гормональные изменения, стресс и неправильное питание. Понимание факторов, способствующих набору веса, поможет вам разработать эффективный план действий.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белков, а также уменьшите количество углеводов и жиров. Правильное питание поможет сбалансировать гормоны и снизить вес.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Включите в свою жизнь кардионагрузки и силовые тренировки, которые помогут не только сжигать калории, но и укреплять мышцы, что особенно важно при женском типе ожирения.

СОВЕТ №4

Не забывайте о психическом здоровье. Стресс и эмоциональные проблемы могут способствовать набору веса. Рассмотрите возможность консультации с психологом или участие в группах поддержки для решения эмоциональных аспектов, связанных с пищевым поведением.