Пониженная температура у переболевших коронавирусом: причины, как её восстановить и поддерживать здоровье

Почему после коронавируса понижена температура?

Постковидный синдром не имеет однозначной клинической картины. У одних людей возникают головные боли, «мозговой туман» и проблемы с памятью, у других — искажения вкусовых и обонятельных ощущений, а у третьих могут развиваться тромбы или обостряться хронические заболевания.

Согласно клиническим исследованиям, пониженная температура тела после COVID-19 является одним из проявлений поствирусной астении. Это состояние может возникать, когда организм долго борется с инфекцией. Вероятно, происходит сбой в работе терморегуляционного центра головного мозга, что усугубляется общим истощением организма.

Причины пониженной температуры после коронавирусной инфекции более-менее понятны, так как врачи знакомы с подобными проявлениями и при других инфекционных заболеваниях. Однако причины постковидного синдрома остаются неясными. Большинство теорий связывают его с изменениями в головном мозге:

1. Хронический воспалительный процесс, вызванный коронавирусом;
2. Аутоиммунное воспаление, при котором организм начинает вырабатывать антитела, атакующие его собственные клетки;
3. Нарушения вегетативной нервной системы и снижение кровоснабжения головного мозга, включая центр терморегуляции в гипоталамусе;
4. Снижение выработки фермента АТФ, что приводит к нехватке энергии в организме.

Врачи отмечают, что пониженная температура тела у переболевших коронавирусом может быть следствием различных факторов. Одной из причин является ослабление иммунной системы после болезни, что приводит к снижению терморегуляции. Также возможны нарушения в работе щитовидной железы, которые могут возникнуть на фоне вирусной инфекции. Специалисты рекомендуют обратить внимание на режим питания и физическую активность. Употребление достаточного количества белков, витаминов и минералов способствует восстановлению организма. Регулярные физические нагрузки, даже в умеренном объеме, помогают улучшить кровообращение и поддерживать нормальную температуру тела. Важно также следить за режимом сна и избегать стрессов, которые могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Если пониженная температура сохраняется длительное время, врачи советуют обратиться за консультацией к специалисту для исключения серьезных заболеваний.

Температура у ребенка 35. Гипотермия или низкая температура тела. Что делать?

Симптомы и признаки постковидного синдрома (Long-COVID)

Астения у людей, перенесших коронавирус SARS-CoV-2, является распространенным симптомом постковидного синдрома. Обычно температура тела ниже нормы, и у пациентов могут наблюдаться следующие проявления:

1. Постоянная сонливость;
2. Общее недомогание (вялость, быстрая утомляемость);
3. Одышка и головокружение при физической активности, например, при быстрой ходьбе;
4. Повышенная потливость;
5. Озноб;
6. Головные боли;
7. Проблемы со сном (бессонница);
8. Раздражительность;
9. Снижение памяти, концентрации и когнитивных функций.

Симптомы могут быть разнообразными и иногда трудно поддаются лечению. Способы борьбы с ними зависят от степени тяжести перенесенной инфекции. Однако есть возможности для улучшения состояния.

Что делать, если температура после коронавируса держится около 35,5 градусов?

Любые постинфекционные состояния требуют комплексного подхода к лечению. Все мероприятия должны быть направлены на восстановление энергии и жизненных сил пациента.

Определить время, необходимое для восстановления, сложно, так как оно зависит от степени тяжести заболевания и индивидуальных особенностей организма. Особенно уязвимыми являются пожилые люди и те, кто перенес COVID-19 в тяжелой форме с пневмонией и другими осложнениями.

Если после болезни у вас наблюдается пониженная температура тела (около 35,5 градусов), стоит обратиться к врачу за консультацией.

Пониженная температура у переболевших коронавирусом — это явление, о котором говорят многие пациенты. После перенесенной инфекции некоторые замечают, что их температура тела колеблется ниже нормы. Это может быть связано с различными факторами, включая ослабление иммунной системы и нарушения в работе терморегуляции. Важно понимать, что такие изменения могут быть временными и не всегда требуют медицинского вмешательства.

Для восстановления нормальной температуры рекомендуется следить за режимом дня, правильно питаться и заниматься физической активностью. Употребление достаточного количества жидкости также играет ключевую роль. В некоторых случаях полезно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные осложнения или другие заболевания. Поддержание общего здоровья и укрепление иммунитета помогут вернуть организм в норму и улучшить самочувствие.

Нас обманули. 36,6 не "нормальная" температура всего нашего тела #shortsvideo

Домашние методы

Первым делом стоит внимательно пересмотреть свой образ жизни:

1. Избегайте сквозняков и переохлаждения. Одевайтесь по погоде, дома носите тапочки и теплые носки. Ночью закрывайте окна и используйте грелку с горячей водой в постели. Рассмотрите покупку электрического одеяла.
2. Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление белка (молочные продукты, бобовые, мясо, рыба) — он необходим для укрепления иммунной системы. Не забывайте о клетчатке, витаминах и минералах. На вашем столе всегда должны быть свежие фрукты и овощи.
3. Увеличьте количество горячих и теплых напитков. Соки, морсы, различные чаи и куриный бульон принесут пользу. Избегайте холодных продуктов и напитков.
4. Регулярно принимайте горячие ванны, но не забывайте сразу вытираться насухо и одеваться в сухую теплую одежду.
5. Не забывайте о физической активности. Организму необходима нагрузка, но важно не переутомляться. Постепенно увеличивайте уровень активности. Легкая зарядка и прогулки на свежем воздухе будут полезны. Старайтесь не сидеть на месте, вставайте, ходите по дому и выполняйте повседневные дела, начиная с простых задач (например, сварить кофе или сделать бутерброд).
6. Работайте над восстановлением дыхания. Постковидный синдром часто сопровождается нарушением функции легких, и пациенты могут испытывать одышку и нехватку воздуха. В этом случае дыхательная гимнастика станет отличным решением. Конкретную программу должен разработать врач, учитывая вашу ситуацию.
7. Полностью исключите вредные привычки. Курение и алкоголь — настоящая угроза! Кофе действует как мочегонное средство и может усугубить недомогание и головные боли. Сладости, полуфабрикаты и снеки лучше отложить в сторону, так как они не приносят питательной ценности и наносят вред.

Лекарства

Ваш врач может рекомендовать общеукрепляющие средства и витаминно-минеральные комплексы, такие как препараты железа, если есть риск железодефицитной анемии.

Пониженная температура тела часто сопровождается низким артериальным давлением. В таких случаях могут назначаться антигипотензивные препараты.

ВАЖНО! Не принимайте лекарства без консультации с лечащим врачом. Самолечение должно ограничиваться согревающими процедурами и обильным питьем.

Повышается температура после коронавируса или после вакцинации от него. Что делать?

Добавки для восстановления температуры тела после коронавируса

Раз уж мы заговорили о лекарствах, нельзя не упомянуть о биологически активных добавках. Горячие напитки играют важную роль в восстановлении температуры после перенесенного коронавируса. Лучше, если они будут обладать общеукрепляющим и тонизирующим эффектом.

Прием мощных медикаментов не всегда оправдан и может навредить здоровью. В этом случае на помощь приходят адаптогены.

Компания «Фитоком Алтай» создала серию уникальных пищевых добавок Premium, основанных на алтайских травах, которые способствуют укреплению организма, восстановлению после COVID-19 и повышению иммунной защиты.

В линейке Premium представлено восемь продуктов на основе сухих растительных экстрактов:

1. Золотой корень (родиола розовая) Premium Алтайский;
2. Облепиха Premium Алтайская;
3. Чага Premium;
4. Эхинацея пурпурная Premium;
5. Боровая матка (ортилия однобокая) Premium Алтайская;
6. Красная щётка (родиола четырехчленная) Premium Алтайская;
7. Красный корень (копеечник забытый) Premium Алтайский;
8. Маралий корень (левзея) Premium Алтайский.

О пользе напитков на основе алтайских эндемиков в борьбе с хронической усталостью и постковидным синдромом рассказала начальник отдела контроля качества ООО «Фитоком Алтай», провизор Елена Юрьевна Кузьмина:

Елена Юрьевна (Е.Ю.): – Термин «адаптогены» происходит от слова «адаптация». Это группа веществ, которые помогают организму адаптироваться к экстремальным условиям. Холодный климат, стресс, физическая нагрузка, хронические болезни и вирусные инфекции истощают наши силы. Растительные адаптогены поддерживают жизненные силы, устраняя причины недомогания и активируя внутренние резервы организма.

Когда температура тела понижается, организм снижает энергозатраты для выживания. Адаптогены могут стать дополнительным источником энергии.

Медвизор (М.): – Какой из продуктов серии Premium вы бы порекомендовали для разных категорий потребителей?

Е.Ю.: – Линейка Premium включает сухие концентрированные экстракты, которые обеспечивают максимальную извлеченность полезных веществ из растительных адаптогенов. Они обладают высокой биодоступностью, а приготовление очень простое: достаточно растворить порошок экстракта в чашке теплой или горячей воды. Это более экономично и эффективно, чем традиционные травяные отвары или чаи.

Экстракт Золотого корня Premium подходит как мужчинам, так и женщинам. Это «запасная батарейка» для эндокринной системы, которая отвечает за выработку и распределение энергии, а также регулирует обмен веществ, артериальное давление и температуру тела.

Следующий продукт — Облепиха Premium. Она изготовлена из экстракта свежих ягод облепихи с добавлением экстракта листьев и побегов. Основная цель — витаминная поддержка в период восстановления после тяжелых инфекций. Облепиха активизирует выработку «гормонов счастья» — дофамина и серотонина, которые при пониженной температуре вырабатываются в недостаточном количестве. Эти нейромедиаторы важны для восстановления когнитивных функций, нормального сна и хорошего самочувствия. Облепиха Premium будет полезна как мужчинам, так и женщинам, особенно пожилым людям.

Адаптогены полезны для всех, но особенно для тех, чья работа связана с умственной нагрузкой, запоминанием, обучением, творчеством, а также для тех, кто активно занимается физической работой или спортом.

М.: – Расскажите подробнее о схемах приема ваших добавок. Какое количество и как часто их следует принимать?

Е.Ю.: – Схема приема пищевой добавки Золотой корень Premium: 1/4 чайной ложки растворить в чашке горячей или теплой воды (чем выше температура, тем меньше полезных веществ останется в напитке). Принимать можно по мере необходимости или разово. При сильной усталости, если вы не можете согреться, или перед серьезными физическими или эмоциональными нагрузками.

Золотой корень Premium также можно использовать вместо кофе для утреннего бодрствования, добавляя сливки или мед по вкусу. При курсовом приеме рекомендуется пить его утром и днем (до 17:00) по одной чашке независимо от приема пищи в течение трех недель. Особенно эффективно в сезон простуд. Курс можно повторить через месяц.

Облепиху Premium можно пить круглый год. Это вкусный и полезный напиток, особенно в сочетании с натуральным медом. Половина чайной ложки на чашку горячей или теплой воды, 2–3 раза в день, даже перед сном. Прием пищи не влияет на усвоение добавки. Облепиху Premium можно добавлять в каши, смузи и фруктовые салаты. Она подарит вам солнечную энергию на весь день!

М.: – Не можем не спросить о противопоказаниях и ограничениях по приему. Насколько хорошо ваши добавки сочетаются с лекарствами?

Е.Ю.: – Действительно, пищевые добавки серии Premium не являются лекарственными средствами и имеют противопоказания, поэтому перед применением важно ознакомиться с информацией на упаковке.

Наиболее распространенное противопоказание — индивидуальная непереносимость компонентов. Обычно человек знает о реакции своего организма на определенные продукты, растения и вещества (астматические реакции, покраснение и зуд кожи, отек слизистых и т.д.). Если вы не уверены, рекомендуем начать с половинной дозы, прислушиваясь к своему организму.

Золотой корень Premium может быть противопоказан при гипертонии, так как его адаптогенные свойства связаны с выраженным тонизирующим эффектом. Он может усиливать действие стимуляторов центральной нервной системы (кофеин и другие) и снижать эффективность успокаивающих, снотворных и противоэпилептических средств.

Важно следовать рекомендациям по употреблению пищевых добавок серии Premium и не превышать указанные дозировки, чтобы получить пользу для здоровья и восстановление организма!

Выводы

Пониженная температура у людей, перенесших коронавирус, является проявлением поствирусной астении, связанной с истощением энергетических запасов организма. Трудно предсказать, как долго продлится это состояние. Однако, если оно затянется, существует риск развития синдрома хронической усталости (СХУ, или Adrenal Fatigue Syndrome).

Если вы недавно перенесли тяжелую форму COVID-19 и испытываете низкую температуру, повышенную утомляемость, озноб, бессонницу и ощущаете, что жизненные силы на исходе, рекомендуется начать процесс реабилитации.

Натуральные адаптогены из алтайских эндемичных растений, произведенные компанией «Фитоком-Алтай», могут значительно поддержать восстановление после COVID-19. Они помогут нормализовать циркадные ритмы, восстановить когнитивные функции, вернуть физическую выносливость и улучшить общее самочувствие.

Вопрос-ответ

Какие факторы могут привести к пониженной температуре после перенесенного коронавируса?

Пониженная температура может быть вызвана несколькими факторами, включая ослабление иммунной системы, нарушения в работе эндокринной системы, а также последствия воспалительных процессов, которые могли возникнуть во время болезни. Также стоит учитывать, что некоторые пациенты могут испытывать последствия вегетативной дисфункции, что может влиять на терморегуляцию организма.

Как можно восстановить нормальную температуру тела после COVID-19?

Для восстановления нормальной температуры тела важно следить за общим состоянием здоровья. Рекомендуется поддерживать режим сна и отдыха, правильно питаться, включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Физическая активность также играет важную роль, но она должна быть умеренной. В некоторых случаях может потребоваться консультация врача для назначения дополнительных исследований или лечения.

Когда стоит обратиться к врачу при пониженной температуре после COVID-19?

Если пониженная температура сохраняется длительное время, сопровождается другими симптомами, такими как слабость, головокружение или изменения в состоянии здоровья, рекомендуется обратиться к врачу. Особенно важно это сделать, если наблюдаются резкие колебания температуры или ухудшение общего самочувствия, так как это может указывать на наличие других заболеваний или осложнений.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на режим питания. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, C и D, а также магнием и цинком. Эти вещества способствуют восстановлению иммунной системы и могут помочь нормализовать температуру тела.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или легкие упражнения, могут помочь улучшить циркуляцию крови и повысить общую температуру тела. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

СОВЕТ №3

Следите за уровнем гидратации. Пить достаточное количество воды важно для поддержания нормальной температуры тела. Убедитесь, что вы пьете не менее 1,5-2 литров воды в день, а также добавьте в рацион травяные чаи и бульоны, которые могут помочь в восстановлении.

СОВЕТ №4

Обратитесь к врачу, если пониженная температура сохраняется длительное время. Это может быть признаком других заболеваний или состояний, требующих медицинского вмешательства. Не игнорируйте симптомы и следите за своим состоянием.