Как выбрать и правильно пользоваться солнцезащитным кремом?
Выбор солнцезащитного крема — важная задача, требующая внимания к деталям. Врачи рекомендуют обращать внимание на уровень SPF: для защиты от UVA и UVB-лучей лучше выбирать средства с SPF не ниже 30. Также стоит учитывать тип кожи: для чувствительной кожи подойдут кремы с минеральными фильтрами, а для жирной — легкие гели. Важно проверять состав на наличие аллергенов и избегать продуктов с парабенами и ароматизаторами. Не менее значимо обращать внимание на водостойкость, особенно если планируется активный отдых. Врачи подчеркивают, что солнцезащитный крем следует наносить за 15-30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа. Кроме того, стоит помнить о сроке годности продукта и хранить его в прохладном месте. Правильный выбор солнцезащитного крема поможет избежать негативных последствий для кожи и сохранить здоровье.
Избавьтесь от старого солнцезащитного крема перед поездкой
Производители указывают срок хранения крема в 3 года, но это актуально только при правильном хранении и отсутствии воздействия высоких или низких температур. Мы не можем знать, какая температура внутри вашей пляжной сумки, и вряд ли вы обращаете на это внимание во время отдыха.
Поэтому лучше избавиться от старой упаковки и купить новую.
| № | Что нужно знать | Советы по выбору |
|---|---|---|
| 1 | SPF фактор | Выбирайте SPF 30 и выше для надежной защиты. SPF 50+ обеспечивает более высокую защиту, но не обязательно в два раза больше, чем SPF 30. |
| 2 | Широкий спектр защиты | Крем должен защищать от UVA и UVB лучей. Ищите на упаковке пометки «широкий спектр» или «broad spectrum». |
| 3 | Тип кожи | Выбирайте крем, подходящий вашему типу кожи (сухая, жирная, комбинированная, чувствительная). Для жирной кожи подойдут гели или лосьоны, для сухой – кремы с увлажняющими компонентами. |
| 4 | Водостойкость | Если вы планируете купаться или заниматься спортом, выбирайте водостойкий крем. Помните, что никакой крем не обеспечивает 100% водостойкости, его нужно обновлять каждые 2 часа. |
| 5 | Количество крема | Наносите достаточное количество крема (примерно 2 мг на 1 см² кожи). Не экономьте! |
| 6 | Время нанесения | Наносите крем за 15-20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться. |
| 7 | Повторное нанесение | Обновляйте крем каждые 2 часа, особенно после купания или интенсивного потоотделения. |
| 8 | Состав | Обращайте внимание на состав. Избегайте кремов с потенциальными аллергенами, если у вас чувствительная кожа. |
| 9 | Срок годности | Проверяйте срок годности крема перед покупкой и храните его в соответствии с рекомендациями производителя. |
| 10 | Упаковка | Выбирайте упаковку, которая защищает крем от воздействия солнечных лучей. |
| 11 | Цена | Цена не всегда является показателем качества, но слишком дешевые кремы могут содержать неэффективные фильтры. |
| 12 | Проверка на аллергию | Перед первым применением нанесите небольшое количество крема на незаметный участок кожи, чтобы проверить на наличие аллергической реакции. |
Внимание на фактор защиты (SPF)
Фактор защиты от солнца (SPF) — это ключевой показатель, который показывает степень защиты, предоставляемой кремом. Он указывает, как долго вы можете находиться под солнечными лучами, не рискуя получить ожоги. В общем, чем выше значение SPF (до 50+), тем лучше. Однако на практике ситуация несколько иная.
До введения строгих норм производители иногда завышали показатели SPF, указывая цифры, достигающие 100 и более. На самом деле, SPF 50 не обеспечивает значительно лучшую защиту по сравнению с SPF 35. Этот показатель больше говорит о том, для какого типа кожи подходит данный крем. Например, крем с SPF 50 будет особенно полезен для светлокожих блондинок, которые могут обгореть всего за 10-15 минут на солнце.
Выбор солнцезащитного крема — это важный шаг для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Многие люди советуют обращать внимание на уровень SPF: чем выше, тем лучше защита. Однако не стоит забывать, что SPF не является единственным критерием. Важно выбирать крем с широким спектром защиты, который блокирует как UVA, так и UVB лучи.
Также стоит учитывать тип кожи: для жирной лучше подойдут легкие гели, а для сухой — более питательные кремы. Не забывайте проверять срок годности и состав, избегая продуктов с вредными химическими веществами. Рекомендуется наносить крем за 30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые два часа, особенно после купания.
Многие эксперты подчеркивают, что даже в облачную погоду защита необходима, так как ультрафиолет проникает сквозь облака. И, конечно, не забывайте о других средствах защиты: шляпах, очках и одежде. Правильный выбор солнцезащитного крема — залог здоровья вашей кожи.
Крем с SPF выше 50 для ребенка не нужен
Не рекомендуется использовать крем с SPF выше 50 для детей, если только у вашего ребенка не светлая кожа. В любом случае лучше приобрести шляпу и легкую одежду, а также ограничить время, проведенное на солнце.
Кроме SPF нужен ещё и PPD
PPD-фактор в солнцезащитных кремах представляет собой физические фильтры, которые рассеивают наиболее агрессивные ультрафиолетовые лучи типа A. Он обозначается специальным символом: круг с буквами UVA.
На упаковке вместо этого знака могут быть указаны буквы PA с плюсовыми значениями. Количество плюсов указывает на уровень защиты:
- PA+ = PPD от 2 до 4;
- PA++ = PPD от 4 до 8;
- PA+++ = PPD от 8 до 16;
- PA++++ = PPD от 16 и выше.
Существует и более простой способ определить качественный крем с PPD. Ищите на упаковке надпись «Широкий спектр защиты» (broad spectrum). Это означает, что продукт прошел тестирование и обеспечивает защиту от обоих типов ультрафиолетовых лучей.
«Водонепроницаемость» крема от загара – это миф
Не существует «водонепроницаемых» солнцезащитных кремов. Они постепенно смываются как водой, так и потом. Поэтому в США использование этого слова на упаковках запрещено. Вместо него применяется термин «водостойкий».
На упаковке с кремом или лосьоном обязательно указывается, как долго продукт сохраняет защитные свойства после контакта с водой или потоотделением. Выбирайте средства, которые требуют повторного нанесения каждые 40-80 минут, в зависимости от частоты купаний.
«Солнцезащитных» кремов не бывает
Термин «солнцезащитный» является разговорным и не полностью отражает суть. Фраза «широкий спектр защиты» точнее описывает реальность.
Большое количество крема от загара не улучшает защиту
Нет необходимости наносить солнцезащитный крем в два слоя. Взрослому человеку или подростку достаточно около 28 граммов средства, что соответствует объему, помещающемуся в ладони.
Важно равномерно распределить крем по всем открытым участкам кожи. Повторное нанесение следует производить как минимум каждые два часа, даже если вы не купаетесь и не потеете.
Средств от насекомых и солнца «2 в 1» не бывает
Некоторые компании предлагают комбинированные средства, которые защищают от комаров и солнечных лучей. Однако это всего лишь маркетинговый ход, и такие кремы не стоит покупать, особенно для детей. Солнцезащитный крем рекомендуется наносить часто, тогда как репеллент от насекомых использовать реже. Если вам нужна защита от обоих факторов, лучше приобрести два отдельных продукта.
Солнцезащитный лосьон надежнее спрея
Спреи удобны в использовании, часто имеют компактную упаковку и не оставляют следов. Однако возникает вопрос, достаточно ли вы нанесли средство. Кроме того, любой аэрозоль может быть опасен при вдыхании.
Пудра с SPF фактором на пляже не пригодится
Производители косметических средств предлагают различные солнцезащитные пудры и тональные кремы, которые замедляют загар на коже лица. Однако при сильном ультрафиолетовом излучении их эффективность может быть недостаточной. Поэтому полагаться на них в таких условиях нецелесообразно.
Наносите солнцезащитный крем заранее
Оптимально наносить солнцезащитный лосьон или крем сразу перед выходом на солнце. Это обеспечит надежную защиту и уверенность в том, что все участки кожи обработаны. Кроме того, вам не придется беспокоиться о ребенке, который, скорее всего, будет активно играть или капризничать на пляже.
Не все компоненты крема от загара безопасны
Некоторые ингредиенты в солнцезащитных кремах и лосьонах могут быть менее безопасными, чем кажется. В их составе можно встретить вещества, негативно влияющие на состояние кожи:
- 4-аминобензойная кислота (ПАБК);
- Бензофенон-3 и 4;
- Диэтаноламин метоксициннамат;
- Октокрилен;
- Оксибензон;
- Подамат О;
- Триэтаноламин салицилат.
Также стоит обратить внимание на наночастицы, которые могут быть потенциальными канцерогенами. Эти компоненты не должны входить в состав крема для загара.
Обязательно проверьте, что выбранное средство имеет одобрение Ассоциации дерматологов России и прошло все необходимые этапы сертификации.
Натуральных солнцезащитных кремов не бывает
Упоминания о «натуральном» солнцезащитном креме часто используются как маркетинговый прием. На практике это означает, что в составе продукта присутствует некоторое количество натуральных компонентов, но его основа все равно состоит из химических веществ.
Любой солнцезащитный крем или лосьон представляет собой комбинацию физических и химических ингредиентов. Физические компоненты, такие как диоксид титана или оксид цинка, рассекают и отражают ультрафиолетовые лучи. Химические компоненты абсорбируют ультрафиолет и преобразуют его в инфракрасное излучение.
Химическая часть солнцезащитного крема обычно включает смесь масел, антиоксидантов (например, витаминов E и C или растительных экстрактов) и силиконов. Силиконы необходимы для равномерного распределения крема по коже и предотвращения его быстрого смывания.
Для эффективного поглощения ультрафиолетовых лучей в составе должны быть несколько типов веществ. Обратите внимание на следующие компоненты:
- Бис-этилгексилоксифенол метоксифенил триазин (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine);
- Метилен бис-бензотриазолил тетраметилбутилфенол (Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol);
- Мексорил (Mexoryl XL или Mexoryl SX).
Каждый из этих компонентов может быть потенциальным аллергеном. Если у вас есть склонность к кожным аллергиям, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Дополнительно в состав крема или лосьона для загара может входить заживляющее вещество, например, Д-пантенол. Обязательно ищите его в списке ингредиентов.
Какой солнцезащитный крем выбрать для светлой кожи?
Мы уже обсудили, что при выборе солнцезащитного крема важно обращать внимание на уровень SPF. Однако также следует учитывать фототип кожи, то есть ее цвет.
| Тип кожи | Описание | Уровень солнечной защиты (SPF) |
| Кельтский | Светлые или рыжие волосы, светлая кожа с розоватым оттенком, веснушки | Более 30 |
| Европейский | Каштановые или светло-русые волосы, светлая кожа с желтоватым оттенком | От 15 до 30 |
| Темный европейский | Темные или темно-русые волосы, смуглая кожа с желтоватым оттенком | От 10 до 15 |
| Средиземноморский | Темные, кудрявые волосы, смуглая кожа | От 4 до 8 |
Нужен ли крем от загара чернокожим?
На самом деле, вопреки распространенным мифам, люди с темной кожей также подвержены солнечным ожогам. Существует множество оттенков темной кожи, и чем светлее оттенок, тем ниже уровень естественной защиты от ультрафиолетового излучения.
Читайте также:
Кроме того, использование солнцезащитного крема важно не только для предотвращения ожогов, но и для защиты кожи от сухости и преждевременного старения. Таким образом, людям с темной кожей также необходимо применять солнцезащитный крем.
Какой солнцезащитный крем выбрать для ребенка?
При планировании отдыха с ребенком в жаркий день важно помнить, что кожа детей более чувствительна, чем у взрослых. При выборе солнцезащитного крема для малыша учтите несколько ключевых моментов:
- Для детей старше 6 месяцев подойдут специальные кремы с маркировкой bebe или infant. В аптеке помогут подобрать наиболее подходящий вариант.
- Новорожденным и младенцам не рекомендуется использовать косметические средства или кремы, а также долго находиться на солнце.
- Для детей от 3 лет выбирайте специальные детские кремы, которые содержат меньше ароматизаторов и консервантов.
- Подросткам лучше использовать кремы и лосьоны с SPF 35–40. Солнцезащитный фактор 50 будет оптимален для детей с очень светлой кожей.
Вопрос-ответ
На что нужно обратить внимание при выборе солнцезащитного крема?
Надо ориентироваться на свой фототип: цвет глаз, волос и кожи. Именно они показывают, как кожа вырабатывает защитный пигмент и легко ли обгорает. Для светлой кожи, которая быстро краснеет, лучше выбирать средства с высокой степенью защиты (SPF не меньше 30 или 40).
Как понять, какой СПФ мне нужен?
Выбор средства зависит от вашего фототипа. Чем смуглее ваша кожа и темнее волосы, тем лучше вы защищены от ультрафиолетового излучения. Блондинкам с очень светлой кожей, а также людям с рыжими волосами и веснушками нужно выбирать средства с SPF 50+.
В чём разница SPF 30 и 50?
Однако чем выше фактор, тем меньше различия фактической защиты. Так, к примеру, разница в способности задерживать лучи между индексом SPF 30 и 50 — всего пара процентов. А между SPF 50 и 100 — меньше.
Как понять, что солнцезащитный крем хороший?
Индекс SPF оценивает только степень защиты от UVB. Поэтому отдельно обращайте внимание на значок PA на упаковке. PA от 0 до 5 обозначает процент UVA-излучения, поглощаемого солнцезащитным кремом — чем больше плюсиков, тем лучше. Средства, защищающие от UVA, обычно помечаются маркировкой «широкий спектр защиты».
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень SPF. Выбирайте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 для ежедневного использования, особенно если планируете проводить время на солнце. Более высокий SPF обеспечивает лучшую защиту от UVB-лучей, которые вызывают ожоги.
СОВЕТ №2
Ищите крем с широким спектром защиты. Убедитесь, что выбранный вами продукт защищает как от UVB, так и от UVA-лучей. UVA-лучи могут вызывать преждевременное старение кожи и увеличивать риск рака кожи.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на состав. Избегайте кремов с вредными химическими веществами, такими как оксибензон и парабены. Лучше выбирать продукты с натуральными ингредиентами и физическими фильтрами, такими как оксид цинка или диоксид титана, которые безопаснее для кожи и окружающей среды.
СОВЕТ №4
Не забывайте о повторном нанесении. Даже самый лучший солнцезащитный крем требует повторного нанесения каждые 2 часа, а также после купания или потения. Используйте удобный спрей или стики для легкого обновления защиты в течение дня.
