Почему возникает синдром беспокойных ног
Первооткрывателем синдрома беспокойных ног (СБН) стал шведский врач Карл Аксель Экбом. Он заметил, что у пациентов с этим расстройством часто есть родственники с аналогичными симптомами, что указывает на генетическую предрасположенность. Современные исследования подтвердили его гипотезу, выявив аномалии как минимум в трех хромосомах у людей с СБН.
Существует также вторичный СБН, который может быть вызван рядом факторов:
- Недостаток витаминов группы B;
- Нехватка железа, приводящая к железодефицитной анемии;
- Сахарный диабет;
- Аутоиммунные заболевания (например, рассеянный склероз, ревматоидный артрит);
- Длительное употребление алкоголя;
- Беременность;
- Заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, тиреотоксикоз);
- Остеохондроз;
- Сдавление нервных окончаний в нижних конечностях (радикулопатия);
- Почечная недостаточность.
В группе риска по СБН находятся люди с избыточным весом, а также те, кто ведет малоподвижный образ жизни или имеет травмы и искривления позвоночника. Существует связь между сидячей работой и работой на ногах. При этом женщины чаще страдают от СБН, чем мужчины.
Хотя синдром обычно рассматривается как отдельное заболевание, он может сопутствовать другим патологиям. Если вы замечаете усталость и дискомфорт в ногах по вечерам, рекомендуется пройти полное обследование у невролога для исключения других возможных причин.
Врачи отмечают, что гудение и ноющая боль в ногах ночью могут быть симптомами различных заболеваний. Одной из распространенных причин является синдром беспокойных ног, который проявляется дискомфортом и непреодолимым желанием двигать конечностями. Также это может указывать на проблемы с кровообращением, такие как варикозное расширение вен или артериальная недостаточность. Важно учитывать и такие факторы, как недостаток магния и калия, которые могут вызывать мышечные спазмы. Для лечения специалисты рекомендуют регулярные физические упражнения, массаж и применение компрессионного трикотажа. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, поэтому консультация с врачом является необходимой для определения точной причины и выбора адекватного лечения.
Симптомы, которые сопровождают синдром беспокойных ног
Центральным признаком синдрома беспокойных ног (СБН) являются неприятные ноющие ощущения, обычно сосредоточенные в области лодыжек, но также затрагивающие икроножные мышцы.
Люди с СБН часто описывают свои ощущения как гудение, напоминающее работу высоковольтных проводов, а также могут ощущать жжение или «дергающие» симптомы. Изменение позы не приносит облегчения, а попытки массировать лодыжки зачастую лишь усугубляют дискомфорт.
| Причина боли и гудения в ногах ночью | Возможные симптомы | Методы лечения и облегчения |
|---|---|---|
| Плохое кровообращение (варикозное расширение вен, тромбоз) | Отек ног, судороги, чувство тяжести, изменение цвета кожи, боль, усиливающаяся при ходьбе | Компрессионное белье, флеботоника, венотоники, лечебная гимнастика, в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство |
| Нейропатия (диабетическая, алкогольная) | Потеря чувствительности, жжение, покалывание, онемение, боль, усиливающаяся ночью | Лечение основного заболевания (диабет, алкоголизм), обезболивающие препараты, витамины группы В |
| Судороги в ногах | Резкая, сильная боль в мышцах, непроизвольное сокращение мышц | Растяжка мышц, массаж, прием препаратов с магнием и калием, изменение диеты |
| Артрит (остеоартрит, ревматоидный артрит) | Боль, скованность, отечность суставов, ухудшение подвижности | Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), физиотерапия, кортикостероиды (в тяжелых случаях) |
| Дефицит витаминов и минералов (магний, калий, кальций) | Мышечная слабость, судороги, онемение | Прием витаминно-минеральных комплексов, изменение диеты |
| Беспокойные ноги (синдром беспокойных ног) | Неудержимое желание двигать ногами, неприятные ощущения в ногах, ухудшение симптомов ночью | Лечение основного заболевания, допаминэргические препараты, изменение образа жизни (регулярные физические нагрузки, избегание кофеина и алкоголя) |
| Остеопороз | Боль в костях, повышенная хрупкость костей, риск переломов | Лекарственные препараты, укрепление костной ткани, диета, богатая кальцием и витамином D |
Что означает затекание ног по утрам?
Основные признаки СБН:
- «Гудение» усиливается ближе к вечеру, когда человек расслабляется, и достигает максимума ночью в горизонтальном положении.
- Ощущение тяжести и скованности в ногах.
- Пациент испытывает беспокойство, ворочается в постели, встает, ходит по комнате, сгибает и разгибает ноги.
- Движение немного облегчает неприятные ощущения, но они вскоре возвращаются.
СБН значительно ухудшает качество ночного сна, и пациенты часто сталкиваются с бессонницей и дневной сонливостью. Интересно, что во время сна человек может продолжать слегка подрагивать ногами, хотя сам этого не осознает.
В тяжелых случаях ноющие ощущения могут беспокоить человека не только ночью, но и в течение всего дня, независимо от позы.
Многие люди сталкиваются с проблемой, когда ночью начинают гудеть и ныть ноги. Это может быть вызвано различными причинами, такими как усталость, недостаток магния или кальция, а также заболевания сосудов или нервной системы. Часто такие ощущения возникают после длительного пребывания на ногах или в неудобной позе.
Чтобы облегчить состояние, рекомендуется делать легкие растяжки перед сном, принимать теплую ванну с добавлением соли или эфирных масел. Также полезно следить за уровнем гидратации и включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Если дискомфорт не проходит, стоит обратиться к врачу для более детального обследования, так как это может быть признаком серьезных заболеваний. Забота о здоровье ног — важный аспект общего самочувствия.
Стадии развития СБН
Хронические заболевания, как правило, не возникают внезапно. Долгое время они могут не вызывать беспокойства, так как симптомы незначительны и легко списываются на усталость, стресс или длительные прогулки по магазинам.
Ночные судороги в икрах ног: причины и методы лечения
Синдром беспокойных ног классифицируется по степени выраженности:
- Легкая степень. Неприятные ощущения в ногах возникают время от времени, чаще всего после длительных физических нагрузок. Проблем со сном нет.
- Средняя степень. Ноги беспокоят как минимум одну ночь в неделю, нарушения сна умеренные.
- Тяжелая степень. Неприятные ощущения возникают более двух раз в неделю, значительно нарушая сон. Симптомы могут проявляться независимо от физической активности.
Синдром беспокойных ног может обостряться и уходить в ремиссию на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Если заболевание проявляется в среднем возрасте (30–40 лет), его течение обычно более стабильное, с постепенным нарастанием симптомов. У пожилых людей заболевание часто развивается быстрее и труднее поддается лечению.
Патогенез
Как уже упоминалось, синдром беспокойных ног (СБН) — это мультифакторное заболевание, развивающееся под воздействием генетических и внешних факторов. Эксперты согласны, что основным механизмом его возникновения является нехватка железа в головном мозге и спинномозговой жидкости. Поэтому СБН чаще встречается у людей с анемией или нарушениями работы щитовидной железы.
Недостаток железа негативно влияет на производство нейромедиатора дофамина и миелина — вещества, формирующего защитную оболочку нервных волокон и отвечающего за передачу нервных сигналов.
Согласно наблюдениям, СБН проявляется преимущественно в вечернее время, что указывает на вовлеченность определенных участков мозга, в частности гипоталамуса, где вырабатываются гормоны, регулирующие циркадные ритмы.
Лечение синдрома беспокойных ног
Итак, давайте рассмотрим, что делать, если по ночам возникают боли в ногах. В первую очередь, необходимо обратиться к неврологу и эндокринологу. Затем стоит сдать анализ крови на уровень ферритина. Если его значение окажется ниже 45 мкг/мл, это будет показанием для назначения препаратов железа. Однако принимать их следует только после консультации с врачом.
Другие медикаменты могут включать нейролептики, антидепрессанты, противосудорожные и успокаивающие средства. Выбор конкретных препаратов должен осуществляться медицинским специалистом. Медикаментозное лечение рекомендуется только при выраженных расстройствах.
Если синдром беспокойных ног является вторичным, необходимо в первую очередь лечить основное заболевание.
Вот несколько способов, которые могут помочь:
- Избегайте чрезмерной нагрузки на ноги в течение дня.
- Выполняйте специальные упражнения для стоп и икроножных мышц, не забывая расслаблять ноги после тренировки.
- Принимайте теплые ванны с магниевой солью перед сном.
- Используйте грелку с теплой водой в постели.
- Полностью исключите алкоголь, напитки с кофеином и бросьте курить.
- Рассмотрите возможность физиотерапевтических процедур. Некоторые пациенты отмечают положительный эффект от магнитотерапии нижних конечностей и массажа.
Итог
Следует отметить, что синдром беспокойных ног (СБН) не исчезает мгновенно. В некоторых случаях для его устранения может потребоваться несколько лет активной терапии. Если вы испытываете легкую форму расстройства, и ваши ноги беспокоят вас по ночам лишь время от времени, лечение, скорее всего, не потребуется. Важно избегать чрезмерной нагрузки, заниматься физической активностью и ограничить потребление алкоголя.
Профилактика заключается в ведении здорового образа жизни, сбалансированном питании и умеренных физических нагрузках. Однако стоит помнить, что идиопатический (первичный) СБН предотвратить невозможно, так как это заболевание имеет генетическую природу.
Вопрос-ответ
Почему ночью могут гудеть и ныть ноги?
Ноги могут гудеть и ныть ночью по нескольким причинам, включая плохое кровообращение, напряжение мышц, а также заболевания, такие как варикозное расширение вен или диабетическая нейропатия. Часто это связано с длительным пребыванием в одной позе или физической нагрузкой в течение дня.
Какие методы лечения помогут при болях в ногах ночью?
Для облегчения болей в ногах можно использовать различные методы, такие как массаж, теплые компрессы, легкие физические упражнения и растяжки перед сном. Также стоит обратить внимание на удобную обувь и поддерживающие чулки. В случае серьезных проблем рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.
Когда стоит обратиться к врачу при болях в ногах?
Если боли в ногах сопровождаются отеками, покраснением, повышенной температурой или если они становятся хроническими, стоит обратиться к врачу. Также следует посетить специалиста, если боли мешают нормальному сну или повседневной активности.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою обувь. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной дискомфорта в ногах. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, особенно если вы проводите много времени на ногах.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для ног. Простые растяжки и укрепляющие упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить напряжение в мышцах. Попробуйте делать их перед сном, чтобы расслабить ноги.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем гидратации и питанием. Недостаток жидкости и определенных витаминов и минералов (например, магния и калия) может привести к судорогам и дискомфорту. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и получаете необходимые питательные вещества.
СОВЕТ №4
Если проблема сохраняется, не откладывайте визит к врачу. Ночные боли и гудение в ногах могут быть симптомами более серьезных заболеваний, таких как варикозное расширение вен или проблемы с кровообращением. Консультация специалиста поможет выявить причину и назначить правильное лечение.
Читайте также:
