Пиво и тепловой удар
После пары-тройки стаканов пива в жаркий день вы можете неожиданно ощутить сильное тепло, даже находясь в тени.
«Это объясняется тем, что алкоголь расширяет сосуды, – говорит доктор Джулия Бланк, семейный врач Центра здоровья Святого Иоанна в Санта-Монике, Провиденс. – Он ускоряет циркуляцию крови, что приводит к ощущению жара на коже и увеличению потоотделения».
Как в холодную погоду алкоголь обманывает рецепторы, создавая иллюзию тепла, так и в жару он может вызвать чувство перегрева.
Проблема в том, что высокая температура увеличивает риск теплового удара.
Рекомендация: ограничьте потребление пива до одной бутылки (примерно 500 мл) в жаркие дни, особенно под прямыми солнечными лучами. Делайте регулярные перерывы. Не употребляйте алкоголь в жару, если у вас есть гипертония или сердечные заболевания!
Врачи единодушно подчеркивают, что употребление пива в жаркую погоду требует особой осторожности. С одной стороны, легкие алкогольные напитки могут создавать иллюзию утоления жажды, но на самом деле они способствуют обезвоживанию организма. Алкоголь, содержащийся в пиве, увеличивает выведение жидкости через почки, что может привести к ухудшению состояния в условиях высокой температуры. Кроме того, пиво содержит калории и углеводы, что может негативно сказаться на обмене веществ и общем самочувствии. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение безалкогольным напиткам и чистой воде, чтобы поддерживать водный баланс и избежать негативных последствий для здоровья.
Утоляет ли пиво жажду?
Существует распространённый миф о том, что пиво может утолить жажду. Хотя этот напиток содержит небольшое количество алкоголя, в начале действительно может показаться, что он освежает, особенно если пиво только что вынуто из морозильника. Однако это всего лишь иллюзия, созданная нашими вкусовыми рецепторами. Холод вызывает сужение сосудов, что временно создает ощущение прохлады.
Тем не менее, алкоголь способствует расширению сосудов и может привести к усиленному потоотделению. Пиво в этом плане особенно эффективно, особенно если его употреблять в больших количествах, так как оно обладает выраженным мочегонным эффектом. Частое мочеиспускание, в свою очередь, приводит к обезвоживанию.
Таким образом, наслаждаясь пивом в жару, вы теряете жидкости больше, чем можете восполнить. Ситуация усугубляется физической активностью. Любые виды спорта, будь то пляжный волейбол или настольный теннис, увеличивают потоотделение.
Итак, действительно ли пиво утоляет жажду? Да, но это обманчивый эффект, вызванный сочетанием холода и низкого содержания алкоголя. С каждой новой бутылкой вы теряете всё больше влаги. В жаркую погоду лучше всего пить холодную минеральную воду или воду со льдом.
«Даже если физическая активность для вас привычна, алкоголь может исказить восприятие и помешать адекватно оценить ситуацию», — объясняет доктор Хэлли Цвибель, физиотерапевт Центра спортивной медицины Университета Нью-Йорка. «Учитывая, что летом вы можете страдать от лёгкого обезвоживания, это усугубляет положение».
Читайте также:
В конечном итоге вы можете не заметить, как получите тепловой удар или мышечные судороги, особенно находясь в воде. Поэтому категорически не рекомендуется пить на пляже и заходить в воду в состоянии опьянения!
Специалисты подчеркивают, что в жаркую погоду необходимо увеличивать потребление воды. Рекомендуемая норма составляет около 4–5 литров.
| Фактор | Влияние на организм при употреблении пива на жаре | Рекомендации |
|---|---|---|
| Обезвоживание | Усиливается из-за мочегонного эффекта пива. Потеря жидкости может привести к головной боли, слабости, головокружению. | Употреблять пиво в умеренных количествах, чередовать его с водой или другими безалкогольными напитками. |
| Перегрев | Алкоголь расширяет сосуды, что может привести к снижению температуры тела, но одновременно усиливает потоотделение и потерю жидкости, что способствует перегреву. | Избегать употребления больших количеств пива на жаре, находиться в тени, носить легкую одежду. |
| Нагрузка на сердце | Алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что особенно опасно в жару. | Ограничить потребление алкоголя, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. |
| Солнечный удар | Сочетание алкоголя и жары повышает риск солнечного удара. | Избегать длительного пребывания на солнце, использовать солнцезащитные средства. |
| Аллергические реакции | Алкоголь может усилить аллергические реакции на солнце. | При склонности к аллергии ограничить потребление пива на жаре. |
Как безопасно пить пиво в жару?
Вот мы и подошли к самому важному вопросу: как наслаждаться коктейлями или холодным пивом в знойную погоду?
Что произойдет, если пить пиво каждый день? Последствия пивного алкоголизма.
На самом деле, есть несколько способов позволить себе бутылочку (или даже две), не страдая от головной боли и перегрева. Следуйте нескольким простым рекомендациям:
-
Увлажняйте организм. Существует мнение, что воду нужно пить после каждого алкогольного напитка. Однако это не совсем так. Во-первых, стоит заранее подготовить организм, а во-вторых, количество выпитой воды должно превышать объем алкоголя примерно на треть. То есть на одну бутылку пива объемом 0,5 литра следует выпить около 0,75 литра воды.
-
Закусывайте соленым. Вы можете не чувствовать сильную жажду, пока наслаждаетесь пивом на жаре, отмечает доктор Цвибель. Даже цвет мочи останется нормальным, так как пиво разбавляет её. Чтобы удерживать влагу, вам понадобятся закуски. Чипсы или соленый арахис подойдут идеально. Но не забывайте держать под рукой и воду!
-
Плотно поешьте перед тем, как пить. На полный желудок алкоголь усваивается медленнее и не опьяняет так быстро. Лучше всего выбирать углеводы и белковые продукты.
-
Отдавайте предпочтение легким и менее крепким сортам пива. Легкий лагер будет лучшим выбором, чем эль!
-
Не переусердствуйте с количеством. Шестипакет пива в жару будет явно излишним. Рекомендуем ограничиться тремя бутылками.
В жаркую погоду пиво часто становится популярным выбором для утоления жажды. Многие считают, что холодное пиво помогает освежиться и расслабиться. Однако мнения о его влиянии на здоровье в такие дни разделяются. С одной стороны, пиво содержит воду и может временно утолить жажду, но с другой — алкоголь способствует обезвоживанию организма. Врачи предупреждают, что употребление пива на жаре может привести к головной боли, усталости и даже тепловому удару. Кроме того, пиво содержит калории, что может негативно сказаться на фигуре. Поэтому, несмотря на соблазн, важно помнить о мере и выбирать более безопасные способы утоления жажды, такие как вода или безалкогольные напитки.
Первая помощь при солнечном ударе и обмороке
Если в какой-то момент — неважно, пьете вы пиво или уже остановились — вы начинаете чувствовать головокружение, тошноту или головную боль, немедленно переместитесь в тень или в помещение. Затем приложите что-то холодное к затылку и начните пить воду.
Вопрос-ответ
Можно ли пить пиво на жаре?
Почему нельзя пить алкоголь в жару? Спиртное, к которому относится и пиво, в жару опасно тем, что при его употреблении повышается артериальное давление, нарушается терморегуляция, перегружается сосудистая сеть и миокард, усиливается диуретический эффект, из-за которого может быть серьезное обезвоживание.
Может ли пиво испортиться от жары?
Да, при нагревании пиво действительно портится быстрее, чем при хранении в холодильнике или прохладном подвале. Как правило, при хранении пива следует руководствоваться правилом «3-30-300». Согласно этому правилу, пиво можно хранить при температуре 32°C всего 3 дня, прежде чем оно испортится.
Советы
СОВЕТ №1
Пейте пиво в умеренных количествах. На жаре алкоголь может усиливать обезвоживание, поэтому старайтесь ограничивать потребление пива и чередуйте его с водой, чтобы поддерживать водный баланс.
СОВЕТ №2
Выбирайте легкие сорта пива. Легкие и низкоалкогольные сорта пива содержат меньше алкоголя и калорий, что делает их более подходящими для жаркой погоды.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на закуски. Употребление пива с легкими закусками, такими как фрукты или овощи, поможет снизить нагрузку на организм и улучшить пищеварение в жару.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете головокружение, жажду или усталость, лучше отказаться от алкоголя и перейти на безалкогольные напитки, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
