Почему выпадают волосы после стресса?
На самом деле, волосы не должны оставаться на нашей голове бесконечно. Каждый волос имеет свой срок жизни, после которого он естественным образом выпадает. В среднем мы теряем около 100 волосков в день, а общее количество волос на голове составляет примерно 100 000. Это происходит по нескольким причинам:
- Возрастные изменения. После 30 лет (а иногда и раньше) как мужчины, так и женщины начинают терять волосы быстрее.
- Продолжительность жизни волос. В среднем волос живет около 4,5 лет; после этого он выпадает и в течение 6 месяцев заменяется новым.
- Уход за волосами. Использование шампуней, сушка феном и расчесывание могут травмировать волосы. В результате может выпадать больше волос, чем обычно, так как многие из нас регулярно прибегают к этим процедурам.
Если первые две причины потери волос обусловлены генетически, то факторы, связанные со стрессом, находятся под контролем человека.
Чрезмерный физический или эмоциональный стресс (вызванный травмой, болезнью или хирургическим вмешательством) может привести к одному из двух типов выпадения волос:
Врачи утверждают, что стресс действительно может быть одной из причин выпадения волос. Исследования показывают, что эмоциональные и физические нагрузки могут приводить к состоянию, известному как телогеновый эффект, когда волосы переходят в фазу покоя и начинают выпадать. Это может произойти через несколько месяцев после стрессового события. Однако важно отметить, что не только стресс влияет на здоровье волос. Генетические факторы, гормональные изменения и недостаток питательных веществ также играют значительную роль. Специалисты рекомендуют уделять внимание как психоэмоциональному состоянию, так и общему здоровью, чтобы минимизировать риск потери волос. В случае значительного выпадения волос стоит обратиться к трихологу для диагностики и выбора подходящего лечения.
Телогеновая алопеция
Телогеновая алопеция
Телогеновая алопеция (ТА) возникает, когда значительное количество волосяных фолликулов переходит в фазу покоя. В течение нескольких месяцев волосы в этом состоянии могут неожиданно выпасть даже при легком расчесывании или мытье головы.
Это облысение не затрагивает всю поверхность головы, а проявляется в виде участков с редеющими волосами, особенно в области макушки. В более серьезных случаях возможно истончение волос и на других участках тела, таких как брови или область гениталий.
Этот тип облысения может затрагивать как мужчин, так и женщин, независимо от возраста. К счастью, телогеновая алопеция является полностью обратимым состоянием, так как волосяные фолликулы не повреждены.
| Фактор | Влияние на выпадение волос при стрессе | Объяснение |
|---|---|---|
| Телогенная эфлувий (временное выпадение) | Прямое влияние | Стресс запускает переход большого количества волосяных фолликулов в фазу покоя (телоген), что приводит к усиленному выпадению через 2-3 месяца после стрессового события. |
| Хронический стресс | Усугубление существующих проблем с волосами | Стресс может ухудшить состояние волос, страдающих от других факторов (неправильное питание, генетическая предрасположенность, заболевания). |
| Недостаток питательных веществ из-за стресса | Косвенное влияние | Стресс может влиять на аппетит и пищевые привычки, приводя к дефициту витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос. |
| Аутоиммунные заболевания, обостряемые стрессом | Косвенное влияние | Стресс может обострить аутоиммунные заболевания, которые, в свою очередь, могут вызывать выпадение волос (например, алопеция ареата). |
| Трихотилломания (выдергивание волос) | Прямое влияние | Стресс может быть триггером для этого расстройства, приводящего к выпадению волос. |
| Заболевания щитовидной железы, усугубляемые стрессом | Косвенное влияние | Стресс может ухудшить течение заболеваний щитовидной железы, которые часто сопровождаются выпадением волос. |
Гнездное облысение
Очаговая алопеция, или гнездное облысение, — это аутоиммунное расстройство, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы. Часто причиной становятся стрессовые ситуации или эмоциональные потрясения.
На коже головы образуются круглые участки облысения. В более тяжелых случаях возможно выпадение волос на всем теле.
Волосы могут отрастать и снова выпадать несколько раз в течение определенного времени. Алопеция затрагивает как мужчин, так и женщин, независимо от возраста.
На сегодняшний день не существует эффективного лекарства от этого типа облысения. Однако есть рецептурные препараты, которые могут помочь тем, кто потерял более 50% волос.
Читайте также:
Многие люди сталкиваются с проблемой выпадения волос и часто связывают это с высоким уровнем стресса. Научные исследования подтверждают, что стресс действительно может влиять на здоровье волос. В частности, существует несколько типов выпадения волос, связанных с эмоциональными и физическими нагрузками. Например, телогеновое выпадение возникает, когда организм испытывает сильный стресс, и волосы переходят в фазу покоя, что приводит к их выпадению через несколько месяцев. Однако не стоит забывать, что выпадение волос может быть вызвано и другими факторами, такими как генетика, гормональные изменения или неправильное питание. Поэтому важно рассматривать проблему комплексно и обращаться к специалистам для определения истинных причин.
Выпадают волосы от стресса — что делать?
Прежде всего, важно научиться управлять стрессом и следить за своим эмоциональным состоянием. Как только общее здоровье улучшится, выпадение волос может прекратиться. Существуют также методы, которые помогут активизировать рост новых волос.
Диета и питание
Сбалансированное и полноценное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья организма, включая волосы.
Важно включать в рацион все необходимые витамины, но некоторые из них особенно способствуют росту волос:
- Витамин С. Участвует в синтезе коллагена, который является основой соединительных тканей кожи, находящихся в волосяных фолликулах. Увеличьте потребление цитрусовых, брокколи, сладкого перца и клубники.
- Витамины группы B. Поддерживают здоровый обмен веществ, что положительно сказывается на состоянии кожи и волос. Витамины группы B содержатся в темной листовой зелени, бобовых, орехах и авокадо.
- Витамин Е. Является мощным антиоксидантом, важным для здоровья кожи. Продукты, богатые витамином Е, включают семена подсолнечника, шпинат, оливковое масло, брокколи и креветки.
Если вы заметили, что некоторые витамины не усваиваются из пищи, обратитесь к врачу и пройдите необходимые анализы. Не принимайте пищевые добавки без консультации специалиста.
Также избегайте обезвоживания — каждая клетка организма нуждается в воде для нормального функционирования.
Рекомендуется выпивать около 8 стаканов воды в день, а остальная часть жидкости должна поступать из пищи и других напитков.
Медикаменты
Существует множество кремов, масел и других косметических средств, которые помогают в борьбе с выпадением волос.
- Миноксидил. Это средство доступно в форме крема, спрея или пены. Его наносят на кожу головы, брови или бороду до двух раз в день. Существуют специальные формулы для мужчин и женщин. Хотя механизм действия миноксидила до конца не изучен, считается, что он продлевает фазу роста волос.
- Кортикостероиды. Эти препараты местного действия, такие как преднизон, иногда применяются для лечения очаговой алопеции. Обычно кортикостероиды используют в сочетании с другими методами терапии.
- Касторовое масло. Это популярное народное средство, которое многие используют для стимуляции роста волос. Однако научные исследования, подтверждающие его эффективность, довольно ограничены.
Вопрос-ответ
Как называется выпадение волос от стресса?
Алопеция (облысение) – это состояние, когда происходит патологическое выпадение волос, находящихся на голове, лице или других участках тела. Заболевание развивается вследствие стресса, травмы, заболеваний щитовидной железы, менопаузы и пр.
Как выглядят волосы при стрессе?
Даже если волосы не начинают стремительно выпадать, при хроническом стрессе они становятся тусклыми, ломкими, слабыми и выглядят безжизненными.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Следите за уровнем стресса. Регулярно практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить напряжение и предотвратить возможные проблемы с волосами.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, железом и цинком, которые способствуют здоровью волос и могут помочь в борьбе со стрессом.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают снизить уровень кортизола, гормона стресса, и способствуют улучшению кровообращения, что положительно сказывается на состоянии волос.
СОВЕТ №4
Не забывайте о профессиональной помощи. Если вы заметили значительное выпадение волос, обратитесь к врачу или трихологу для диагностики и получения рекомендаций по лечению, чтобы исключить другие возможные причины.
