Официальные рекомендации по детскому сну
Рассмотрим рекомендации Американской академии педиатрии (AAP), опубликованные в 2016 году. В этом документе собраны советы по обеспечению безопасного сна для детей, направленные на снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Основные принципы следующие:
- Укладывать ребенка на ровную и жесткую поверхность.
- Ребенок должен спать только на спине.
- В кроватке или колыбели не должно быть постельных принадлежностей, подушек, одеял и мягких игрушек.
- Ребенок должен находиться в одной комнате с родителями, но не спать в одной кровати с ними.
Эти рекомендации актуальны как для дневного, так и для ночного сна. AAP также советует выбирать кроватки без мягких накладок на бортах. Ранее такие накладки считались безопасными, но это мнение изменилось.
Педиатры единодушны в том, что укладывать ребенка спать на животе не рекомендуется. Основная причина заключается в повышенном риске синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Исследования показывают, что дети, спящие на животе, имеют более высокий шанс на развитие этого опасного состояния. Врачи советуют укладывать малышей на спину, что считается наиболее безопасным положением для сна. Это позволяет обеспечить свободный доступ воздуха и снизить вероятность удушья. Кроме того, важно следить за тем, чтобы матрас был жестким, а постельное белье — легким и не перегруженным. Педиатры также рекомендуют избегать использования подушек и одеял в кроватке для новорожденных, чтобы минимизировать риски.
До какого возраста ребенку нельзя спать на животе?
Хорошо, как долго следует придерживаться этих мер предосторожности? Педиатры рекомендуют ждать, пока ребенку не исполнится один год. После достижения 12 месяцев риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) значительно снижается, если малыш абсолютно здоров. С этого возраста его можно укрывать легким одеялом.
Более подробный ответ: ребенку не следует спать на животе, пока он находится в своей кроватке. Это не означает, что нужно постоянно проверять, в какой позе спит ваш малыш. Если он изменит положение или перевернется, не стоит переживать (об этом мы расскажем далее).
| Возраст ребенка | Мнение педиатров о сне на животе | Риски сна на животе |
|---|---|---|
| Новорожденный (0-3 месяца) | Категорически не рекомендуется. Повышенный риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти). | Высокий риск СВДС, затрудненное дыхание, перегрев. |
| 3-6 месяцев | Не рекомендуется. Риск СВДС остается высоким, хотя и снижается. | СВДС, удушье, затрудненное дыхание. |
| 6-12 месяцев | Не рекомендуется. Хотя риск СВДС снижается, лучше придерживаться положения на спине. | СВДС (хотя и значительно сниженный), затрудненное дыхание, риск удушья. |
| Старше 1 года | Можно, если ребенок сам переворачивается на живот и может вернуться на спину. Однако, положение на спине остается предпочтительнее. | Минимальный риск СВДС, но все же следует следить за безопасностью спального места. |
Почему ребенку до 3 месяцев нельзя спать на животе?
Кажется странным держать малыша вдали от заботливых рук матери и без уютного одеяльца. Тем не менее, исследования показывают явную связь между синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и определенными позами для сна. Наиболее высокий риск возникновения таких случаев наблюдается в возрасте 2–3 месяцев.
В Соединенных Штатах, в ответ на высокую детскую смертность, в 1994 году стартовала масштабная просветительская инициатива под названием «Сон на спине». Благодаря этому к 2017 году уровень смертности от СВДС снизился с 130,3 до 35,4 на 100 тысяч новорожденных.
Причины, по которым сон на животе может быть опасен, до конца не выяснены. Возможно, дело в недостаточной развитости дыхательных путей у младенца: находясь в положении лицом вниз, он может вдохнуть свой выдох, что приводит к резкому снижению кислорода в организме и удушью.
Кроме того, ученые предполагают, что вдыхание собственного нагретого воздуха затрудняет теплоотдачу, что может привести к перегреву, критичному для новорожденных. Известно, что перегрев является одним из факторов риска СВДС, в то время как потоотделение не играет в этом процессе значительной роли.
Почему же родители продолжают укладывать своего малыша на живот, не задумываясь о возможных последствиях? Ответ прост: в положении на животе ребенок спит крепче. Это настоящая мечта для родителей: малыш отдыхает, и вся семья может выспаться. Однако чем глубже сон, тем выше риск резкого падения артериального давления и брадикардии — еще одного фактора риска СВДС.
Существует распространенный миф, который заставляет родителей опасаться укладывать ребенка на спину: будто в этой позе он может захлебнуться собственной рвотой. Этот миф многократно опровергнут учеными, так как во время сна ребенок все равно поворачивает голову. Положение на спине, наоборот, имеет свои преимущества для здоровья, например, снижает риск ушных инфекций.
Читайте также:
Также родители часто переживают по поводу синдрома плоской головы или появления лысины на затылке, когда ребенок спит на спине. Однако это незначительная проблема, если принимать соответствующие меры предосторожности.
Мнение педиатров о том, можно ли укладывать ребенка спать на животе, разделяется. Многие специалисты настоятельно рекомендуют укладывать младенцев на спину, так как это значительно снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Исследования показывают, что положение на спине является наиболее безопасным для новорожденных, особенно в первые месяцы жизни.
Однако некоторые родители отмечают, что их дети, укладываясь на живот, лучше спят и меньше просыпаются. Важно помнить, что если ребенок уже научился переворачиваться самостоятельно, то он может выбрать комфортное для себя положение. Педиатры советуют следить за развитием малыша и консультироваться с врачом, чтобы определить оптимальные условия для сна. Безусловно, безопасность должна быть на первом месте, и родителям стоит учитывать рекомендации специалистов.
Что делать, если ребенок до 1 года сам переворачивается на живот?
Таким образом, основная рекомендация педиатров ясна: новорожденным детям не следует спать на животе.
Однако примерно с полугода ребенок начнет активно переворачиваться и менять положение в кроватке. Когда это происходит естественным образом, можно оставлять малыша в таком положении без опасений.
Риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) значительно снижается, как только ребенок начинает ползать и уверенно держать голову. Наблюдайте за ним: если он освоил переворот в обе стороны, значит, все в порядке. В противном случае стоит быть внимательным.
Можно ли ребенку лежать на животе?
На самом деле, это не только безопасно, но и полезно. Когда ребенок бодрствует, рекомендуется время от времени укладывать его на живот. Эта практика укрепляет и повышает тонус мышц, особенно спинных и шейных. Она также помогает предотвратить плагиоцефалию и улучшает мышечную моторику.
Не забывайте давать ребенку возможность полежать на животе. Например, можно оставить его в таком положении на 2–3 минуты после купания, пока вы готовите подгузники. Конечно, это следует делать под вашим внимательным наблюдением.
Что если ребенок засыпает только на животе?
Доктор Харви Карп, педиатр и автор книги «Счастливейший малыш во всем квартале», стал одним из первых сторонников укладывания детей спать на спине. Он обучает родителей, как полноценно высыпаться, укладывая малыша в кроватку.
Пеленание — это метод, который активно рекомендует доктор Карп вместе с другими специалистами. Оно создает ощущение тесноты, напоминающее утробу матери, что способствует спокойному сну как для малыша, так и для родителей.
Тем не менее, существуют определенные риски, такие как перегрев или сдавливание тазобедренной области, если пеленание выполняется неправильно. Поэтому важно соблюдать следующие меры предосторожности:
-
Читайте также:
- Прекратите пеленание, если ребенок уже может переворачиваться самостоятельно или комфортно спит в спальном мешке.
- Не пеленайте малыша в жаркую погоду.
- Обратите внимание на признаки перегрева у младенцев (учащенное дыхание, покраснение кожи, потливость).
- Убедитесь, что между пеленкой и грудью ребенка можно свободно просунуть три пальца.
Доктор Карп также советует использовать громкие, бурчащие звуки, чтобы имитировать атмосферу материнской утробы.
Положение на боку и на животе может успокаивать младенца до трех месяцев, так как ему так удобнее. После того как вы запеленали малыша на ночь, некоторое время перекатывайте его с боку на бок. Когда он успокоится и начнет дремать, аккуратно переложите его на спину.
Вот еще несколько рекомендаций для обеспечения безопасности ребенка во время ночного сна:
- Используйте соску.
- По возможности кормите грудью.
- Следите за тем, чтобы ребенку не было жарко.
- Спите в одной комнате с ним (но не на одной кровати) в течение первого года жизни.
Вопрос-ответ
В каком возрасте можно оставлять ребенка спать на животе?
Малыш должен спать только на спине. До возраста 3-4 месяцев не рекомендуется укладывать младенца спать на живот, в связи с повышенным риском синдрома внезапной смерти (СВС).
С какого возраста можно укладывать ребенка спать на живот?
Эксперты рекомендуют спать младенцам только на спине до достижения ими одного года. Сон на спине — самая безопасная поза для младенцев, поскольку она снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Когда ребенку исполняется год, его можно перевести на живот или в другую позу.
Что будет, если малыш спит на животе?
Исследования показывают, что у малышей, которые спят в таком положении, выше вероятность развития СВДС, особенно в первые месяцы жизни. Сон на животе младенцев может приводить к перегреву. В таком положении затруднено дыхание, ограничен доступ воздуха, если ребенок погружается лицом в матрас или подушку.
Влияет ли сон на животе на вашего ребенка?
На ранних сроках беременности, как правило, можно лежать на животе. Женщинам на сроке 28 недель и старше следует избегать сна на спине, так как это может вызвать осложнения и ухудшить кровообращение. Однако во время беременности лежать на животе можно, если вы не испытываете дискомфорта.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как укладывать ребенка спать на животе, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Каждый ребенок уникален, и врач сможет дать рекомендации, исходя из индивидуальных особенностей здоровья вашего малыша.
СОВЕТ №2
Если вы все же решили укладывать ребенка на живот, убедитесь, что поверхность, на которой он спит, является безопасной и ровной. Избегайте мягких матрасов и подушек, которые могут увеличить риск удушья.
СОВЕТ №3
Следите за тем, чтобы ребенок не засыпал на животе, если он еще не научился самостоятельно переворачиваться. В этом возрасте лучше укладывать малыша на спину, что снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
СОВЕТ №4
Обратите внимание на поведение ребенка во время сна. Если он часто переворачивается на живот, это может быть признаком того, что он готов спать в этой позе. Однако продолжайте следить за ним и обеспечивайте безопасные условия для сна.
