Наши эксперты

1. Соня Дакар — специалист по эстетике из Беверли-Хиллз и основатель клиники Sonya Dakar Skin Clinic.
2. Диана Моррисон — главный эстетист в компании Massage Envy.
3. Уэй Эттнер — управляющий спа-центром The Spa at Chateau du Sureau в Оакхерсте, Калифорния.
4. Сара Киммель — лицензированный эстетист и операционный директор Lunita Beauty Co. в Глен Коув, Нью-Йорк.

Врачи-косметологи отмечают, что массаж лица в домашних условиях может значительно улучшить состояние кожи и общее самочувствие. Среди шести лучших техник специалисты выделяют классический массаж, который помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Лимфодренажный массаж способствует выведению токсинов и уменьшению отечности, что особенно актуально после долгого рабочего дня.

Техника «пинчинг» активирует кровообращение и способствует улучшению тонуса кожи. Массаж с использованием масла или крема помогает увлажнить и питать кожу, а также делает процедуру более приятной. Врачи также рекомендуют использовать гуаша и роллеры, которые помогают в борьбе с морщинами и придают лицу свежий вид. Главное — соблюдать регулярность и технику выполнения, чтобы достичь наилучших результатов.

Шиацу массаж для лица: Масако Мизутани делится секретами!

Польза массажа лица для здоровья

Массаж лица может показаться изысканной процедурой, доступной только в спа-салонах. Однако, если вы начнете практиковать его дома, это значительно улучшит состояние вашей кожи. Регулярный массаж лица обладает множеством преимуществ: он уменьшает мимические морщины, улучшает лимфодренаж, снимает мышечное напряжение и снижает уровень стресса, способствуя общему расслаблению.

«Быстрая стимуляция тканей придаёт лицу свежесть и улучшает состояние кожи, — отмечает эстетист Диана Моррисон. — Вы сразу почувствуете эффект в виде сияющего и упругого лица».

Наши специалисты рекомендуют включать массаж лица в ежедневный уход за кожей. Правильные техники массажа могут стать ключом не только к улучшению сияния, но и к более упругому и гладкому тону кожи.

«Разминание кожи улучшает кровообращение, что обеспечивает поступление большего количества клеток крови, кислорода и питательных веществ», — поясняет эстетист Соня Дакар.

Она добавляет, что определенные техники могут помочь разгладить морщины на лбу и линии между бровями, а также снизить уровень стресса и головные боли. Это, в свою очередь, может замедлить проявление признаков старения при регулярной практике. Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими ключевыми методами, каждый из которых направлен на достижение конкретных целей в уходе за кожей.

Техника лифтингового и укрепляющего массажа лица

По словам Моррисон, следующая методика проста, бесплатна и может применяться во время очищения кожи, нанесения сыворотки или увлажняющего крема:

1. После нанесения средства проведите пальцами по переносице, следуя контурам лица. Затем одним плавным движением переместите пальцы под глазами и в стороны.
2. Подведите пальцы к скулам и проведите ими наружу. Повторите это движение под скулами.
3. Перейдите к лбу. Используйте технику легкого выметания, начиная от центра лба и двигаясь к бокам, поднимая пальцы от бровей к линии роста волос. Большие пальцы применяйте для вертикальных движений, а остальные пальцы держите близко друг к другу для горизонтальных.
4. Перейдите к подбородку: используйте боковые стороны указательных пальцев, чтобы провести от нижней губы к линии челюсти. Двигайтесь от центра подбородка к ушам.
5. Проведите двумя пальцами каждой руки от центра подбородка к ушам, поднимаясь вверх. Один палец должен находиться выше линии челюсти, а другой — ниже.
6. Легкими и быстрыми движениями проведите по шее до линии челюсти, чтобы подтянуть кожу. Затем выполните небольшие круговые движения кончиками пальцев от центра декольте наружу. Это поможет разгладить морщины, которые могли образоваться после сна на боку.
7. Используйте широкие движения пальцами, начиная от центра лица и продвигаясь наружу. Легкое давление (без излишней агрессии) будет достаточно для стимуляции лимфодренажа и омоложения кожи.

Массаж лица в домашних условиях становится все более популярным, и многие люди делятся своими впечатлениями о различных техниках. Одним из самых простых и доступных способов является использование пальцев для легкого похлопывания и поглаживания кожи. Это помогает улучшить кровообращение и придаёт лицу свежий вид. Другие предпочитают использовать специальные массажные инструменты, такие как гуаша или роллеры, которые, по их мнению, усиливают эффект и способствуют лимфодренажу.

Некоторые отмечают, что важно не только техника, но и использование масел или кремов, которые делают массаж более приятным и эффективным. Также многие рекомендуют проводить процедуры регулярно, чтобы достичь заметных результатов. В целом, отзывы о массаже лица положительные: люди отмечают улучшение тонуса кожи, уменьшение отечности и расслабление мышц. Главное — найти подходящий метод и наслаждаться процессом.

Японский массаж лица АСАХИ Zogan

Техника массажа лица для разглаживания морщин

Если вы хотите сделать массаж лица более эффективным в борьбе с морщинами, у Дакара есть метод, который поможет вам в этом.

Начните с нанесения на очищенное лицо масла, подходящего для вашего типа кожи. Органическое омега-масло от Дакар (38 долларов) — отличный выбор, богатый полезными веществами. Оно доступно в двух вариантах: для сухой и чувствительной кожи, а также для жирной и комбинированной. Затем, используя средний палец, аккуратно надавите на центр лба.

«Эта техника поможет разгладить морщины на лбу, — объясняет Дакар. — Она также может снять стресс и головные боли, которые приводят к хмурым бровям».

Применяйте давление в течение трех секунд и повторите три раза. «Чтобы усилить эффект от этой техники акупрессуры, проведите средним пальцем вниз до точки между бровями», — добавляет Дакар.

«Если вы хотите избавиться от «гусиных лапок», надавливайте указательными пальцами на переносицу, прямо под внутренними уголками глаз, — советует Дакар. — Удерживайте давление в течение пяти секунд за один раз, всего три подхода».

Эта техника также способствует расслаблению мышц глаз, что помогает уменьшить щурение и минимизировать появление темных кругов под глазами.

Техника лимфодренажного массажа лица

Массаж лица приносит глубокое расслабление и улучшает впитывание косметических средств, отмечает Уэй Эттнер, директор спа-центра The Spa at Chateau du Sureau. Он также активизирует кровообращение и помогает устранить заложенность носовых пазух.

Вы можете выполнять лимфодренажные процедуры дома, освоив технику воздействия на определенные точки. В следующей инструкции используется нефритовый валик, который облегчит процесс, оказывая давление на все участки лица:

1. Нанесите на лицо и шею лосьон или легкий крем.
2. С помощью нефритового валика (например, Mount Lai’s De-Puffing Jade Facial Roller, стоимостью $36) прокатывайте его от центра лица к внешним краям. Это активирует лимфатическую систему и способствует оттоку лишней жидкости.
3. Осторожно двигайтесь по контуру лица, завершая движение на его внешних границах.
4. Для наилучших результатов Эттнер рекомендует повторять эту процедуру не реже одного раза в месяц.
5. Храните нефритовый валик в холодильнике для максимального эффекта — охлаждение инструмента поможет справиться с отеками и мешками под глазами.

Буккальный самомассаж лица после 30, 40, 50 лет. Подробное видео с прорисовкой мышц лица!

Техника рефлексологического массажа лица

Каковы преимущества роллер-массажера для лица?

Рефлексология лица — это метод традиционной китайской медицины, который фокусируется на акупунктурных точках на лице.

«Массаж лица имеет множество полезных свойств, о которых многие не догадываются, — говорит лицензированный эстетик Сара Киммель. — Он не только приносит приятные ощущения, но и расслабляет лицевые мышцы, снижает воспаление и отечность, а также может облегчать давление в носовых пазухах».

Вот три распространенных способа интегрировать рефлексологию лица в повседневную практику:

• Тайян: Установите средний и указательный пальцы на висках. Выполняйте круговые движения, медленно вдыхая и выдыхая.
• Битонг: Поместите средний или указательный палец на обе стороны носогубной борозды, ближе к носу.
• Иньтанг: Наклоните голову вперед и расположите средний или указательный палец между бровями, чтобы поддержать вес головы. Массируйте палец круговыми движениями, вдыхая и выдыхая.

Техника массажа лица гуа-ша

Как правильно выполнять массаж гуаша для лица

Массаж лица с использованием гуаша основан на древней методике, описанной в классическом китайском медицинском трактате «Шань Хань». Применяя инструмент гуаша, вы выполняете легкие удары по лицу, что способствует лимфодренажу и может уменьшить отечность.

«Инструменты гуаша специально разработаны для работы с контурами лица, — подчеркивает Киммель. — В отличие от пальцев, они обеспечивают равномерное распределение давления по коже и структуре лица. Хотя пальцы тоже могут быть полезны, они не всегда способны равномерно распределять давление».

Еще одно преимущество инструментов гуаша — возможность их охлаждения в холодильнике. Холодный гуаша может временно подтянуть мышцы лица и уменьшить отечность. Вот как правильно использовать этот инструмент:

1. Начните с нанесения масла или увлажняющего крема на лицо, шею и декольте. Хорошо увлажненная поверхность обеспечивает легкое скольжение инструмента по коже.
2. С шеи начните проводить широкой стороной инструмента (рекомендуется качественный вариант — гуаша из нержавеющей стали от Sacheu, $32) вверх к линии челюсти с легким или средним нажимом. Повторите на другой стороне шеи.
3. Затем изогнутой стороной инструмента проведите от подбородка вдоль линии челюсти к уху. Повторите на противоположной стороне.
4. Для щек разместите плоский широкий край инструмента у края рта. С умеренным давлением медленно проведите гуаша вверх по скуле, останавливаясь перед ухом. Повторите на другой стороне.
5. Поместите инструмент под внутренним углом одного глаза и аккуратно проведите узкой стороной по подглазничной области до линии роста волос. Повторите с другой стороны.
6. Затем начните с середины бровей и проведите инструментом по бокам до линии роста волос. Повторите с противоположной стороны.
7. В завершение поместите инструмент в верхней части брови и проведите им вверх к линии роста волос. Повторите с другой стороны.

Техника массажа лица при дисфункции ВНЧС

Если вы испытываете проблемы с височно-нижнечелюстным суставом или чувствуете напряжение в челюсти, массаж лица может помочь облегчить симптомы. Исследования показывают, что массаж в сочетании с другими методами, такими как сухая игла и низкоуровневая лазерная терапия, может снизить уровень боли более чем на 50%, улучшить подвижность и восстановить нормальную мышечную активность. Хотя это не гарантирует полного излечения, рекомендуется проконсультироваться с врачом для выбора оптимального лечения при дисфункции ВНЧС. Вот несколько рекомендаций по выполнению массажа жевательных мышц:

1. Очистите лицо и перед массажем нанесите сыворотку или увлажняющий крем для лучшего скольжения и дополнительного ухода за кожей.
2. Найдите жевательную мышцу под скулой, примерно на среднем расстоянии между ухом и ртом. Прощупайте нижнюю часть скулы большим пальцем, пока не обнаружите выемку.
3. Постарайтесь максимально расслабить челюсть, так как цель массажа — снять напряжение.
4. Обхватите пальцами область жевательной мышцы и аккуратно потяните ее наружу, в сторону от лица.
5. Отпустите мышцу и осторожно перемещайте ее из стороны в сторону.
6. Повторяйте эти движения по мере необходимости. Вы также можете применять постоянное давление или выполнять небольшие круговые движения, в зависимости от ваших предпочтений.
7. После массажа одной стороны сделайте паузу, откройте и закройте рот, чтобы заметить разницу между сторонами. Затем повторите массаж на другой стороне, стремясь достичь сбалансированного результата.

Вопрос — Ответ

Можно ли делать массаж лица каждый день?

Да, ежедневный легкий массаж лица продолжительностью 10 минут допустим и даже рекомендуется.

Когда лучше проводить массаж лица?

Оптимальное время для массажа лица — во время ухода за кожей. Важно, чтобы кожа была очищена, а сыворотки и увлажняющие средства хорошо впитывались. Массаж можно делать как утром, так и вечером, а также дважды в день.

Какова польза массажа лица?

Массаж лица уменьшает мелкие морщины и линии. Он улучшает кровообращение, способствует оттоку лимфы и снижает отечность. Кроме того, массаж помогает справиться со стрессом и расслабляет мышечные спазмы.

Что использовать для массажа лица?

Перед массажем рекомендуется нанести на кожу увлажняющий крем или масло, чтобы избежать раздражения и не повредить верхний слой кожи.

Вопрос-ответ

Какая техника массажа лица самая эффективная?

Скульптурный массаж лица — это эффективная методика, направленная на улучшение контуров лица, укрепление мышц, стимуляцию кровообращения и обмена веществ. Этот вид массажа работает на глубокие слои кожи и мышц, что позволяет достичь заметного лифтингового эффекта.

Каковы 5 основных техник массажа лица?

Пять основных массажных движений — это поглаживание, разминание, постукивание, трение и вибрация. Каждое из этих движений предназначено для создания различных видов массажа.

Где нельзя массировать лицо?

Не стоит массировать те участки, где на коже есть синяки, ожоги, ссадины или другие повреждения кожи, включая воспаления или различные кожные заболевания. Также нельзя делать массаж в зонах варикозного расширения вен, отёков или уплотнений.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа обязательно очистите лицо от макияжа и загрязнений. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы подготовить кожу и сделать массаж более эффективным.

СОВЕТ №2

Не забывайте про увлажнение! Нанесите на лицо масло или крем перед массажем, чтобы улучшить скольжение пальцев и предотвратить растяжение кожи.

СОВЕТ №3

Следите за движениями: массаж должен быть легким и нежным. Избегайте сильного давления, особенно в области вокруг глаз, чтобы не повредить чувствительную кожу.

СОВЕТ №4

Регулярность – ключ к успеху. Постарайтесь делать массаж лица хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы достичь заметных результатов и улучшить тонус кожи.