Почему у ребенка может быть высокий холестерин? Узнайте причины и последствия.

Что может вызвать «плохой» холестерин у детей?

Для начала напомним, что высокий уровень холестерина (гиперхолестеринемия или гиперлипидемия) связан с определённым типом липопротеинов — липопротеинами низкой плотности (ЛПНП). Эти липопротеины считаются «плохим» холестерином. Уровень ЛПНП обычно повышается из-за неправильного питания и вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и недостаток физической активности.

На первый взгляд может показаться, что если ребенок не из неблагополучной семьи, ему ничего не угрожает. Однако что может способствовать повышению «плохого» холестерина у детей? Существует как минимум три основных фактора риска:

• Наследственность (гетерозиготные или гомозиготные нарушения);
• Питание — преобладание жирной и сладкой пищи в рационе;
• Ожирение.

Ключевым является первый пункт. Исследования американских ученых из Университета Джонса Хопкинса показывают, что у детей с высоким уровнем ЛПНП один из родителей также имел проблемы с повышенным холестерином. К этому добавляются вредные пищевые привычки, которые дети перенимают от родителей. Частые перекусы и неосознанное потребление пищи могут привести к ожирению, а затем и к повышению уровня холестерина.

Высокий уровень холестерина у детей может быть вызван несколькими факторами, на которые обращают внимание врачи. Во-первых, генетическая предрасположенность играет значительную роль. Если в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний или дислипидемии, риск повышения холестерина у ребенка возрастает. Во-вторых, неправильное питание, богатое насыщенными жирами и трансжирами, также может способствовать этому состоянию. Употребление фастфуда, сладких газированных напитков и недостаток овощей и фруктов негативно сказываются на lipidogram. В-третьих, малоподвижный образ жизни, который становится все более распространенным среди детей, также является важным фактором. Врачи подчеркивают необходимость регулярной физической активности и сбалансированного питания для поддержания здоровья. Наконец, стресс и недостаток сна могут усугублять ситуацию, поэтому важно следить за общим состоянием ребенка и вовремя обращаться к специалистам.

Почему у ребенка может быть высокий холестерин?

Анализ крови на высокий холестерин у ребенка

Разработано pressfoto / Freepik

Подозрение на гиперлипидемию у детей обычно возникает в раннем или среднем школьном возрасте. В таких случаях назначают биохимический анализ крови на уровень холестерина, который можно пройти в любой детской поликлинике.

Национальный институт заболеваний сердца, легких и крови Американской педиатрической академии рекомендует проводить анализ на высокий уровень холестерина у всех детей в возрасте от 9 до 11 лет. Повторное обследование рекомендуется в возрасте 17–21 года.

Селективное тестирование необходимо для детей с семейной историей гиперлипидемии или ранних сердечно-сосудистых заболеваний (для мужчин — в возрасте от 45 до 55 лет, для женщин — до 65 лет).

Анализ на уровень холестерина следует проводить детям с индексом массы тела выше 95-го перцентиля в возрасте от 2 до 8 лет, а также подросткам от 12 до 16 лет с ИМТ выше 85-го перцентиля.

К дополнительным факторам риска относятся:

• Постоянное воздействие табачного дыма (пассивное курение) в семье;
• Сахарный диабет 1-го или 2-го типа;
• Повышенное артериальное давление и врожденные сердечные заболевания.

Американские педиатры рекомендуют проводить первый анализ на уровень холестерина после 2 лет, но не позже 10 лет. В более раннем возрасте эта мера считается излишней.

Для детей с избыточным весом или ожирением, а также с высоким уровнем жиров в крови или низким уровнем «хорошего» холестерина ЛПВП основным методом лечения является контроль массы тела. Это включает улучшение питания с консультациями по вопросам диеты и увеличение физической активности. У детей уровень холестерина чаще бывает пограничным, поэтому его легче вернуть в норму по сравнению со взрослыми.

Норма холестерина у детей по возрастам (Таблица)

Повышенные уровни холестерина могут указывать на начало гиперлипидемии. Для детей старше 10 лет специалисты рекомендуют рассмотреть возможность назначения статинов, но только как крайний вариант.

Высокий уровень холестерина у детей вызывает беспокойство у родителей и врачей. Многие считают, что это проблема, характерная только для взрослых, но на самом деле она может проявляться и в детском возрасте. Причины могут быть разнообразными. Генетическая предрасположенность играет важную роль: если у родителей есть проблемы с холестерином, вероятность их передачи детям возрастает. Неправильное питание, богатое насыщенными жирами и сахаром, также может способствовать повышению уровня холестерина. Кроме того, недостаток физической активности и ожирение становятся все более распространенными факторами. Важно помнить, что высокий холестерин может привести к серьезным заболеваниям в будущем, поэтому регулярные проверки и здоровый образ жизни с раннего возраста могут помочь предотвратить проблемы. Родителям стоит обращать внимание на рацион своих детей и поощрять активные игры и занятия спортом.

Нормы холестерина у детей. Родителям о важном

Как лечить детей с высоким уровнем холестерина?

Наилучший способ борьбы с гиперлипидемией у детей — это отказ от нездоровой пищи и активный образ жизни, в который вовлечена вся семья. Детский организм более податлив к изменениям, чем у взрослых, что позволяет улучшить здоровье без медикаментов.

Как снизить уровень холестерина и сахара в крови

Взрослым часто назначают статины, которые нужно принимать на протяжении всей жизни. Детям достаточно придерживаться здорового питания и быть физически активными.

1. Ограничьте потребление жирной пищи, особенно насыщенных и трансжиров. Доля жиров в рационе ребенка не должна превышать 30% от общего количества калорий в день, за исключением детей младше 2 лет. Доля насыщенных жиров должна составлять около 10% от суточного рациона. Трансжиры следует исключить полностью. Для детей с высоким риском (1 и 2 степень ожирения) содержание насыщенных жиров должно быть еще ниже — примерно 5%.
2. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, мясо и морепродукты в различных сочетаниях.
3. Установите режим дня, в котором не менее часа отводится физической активности. Регулярные аэробные упражнения, такие как катание на велосипеде, бег, активные игры на свежем воздухе и прогулки по парку, способствуют повышению уровня ЛПВП («хорошего» холестерина) и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот пример здорового суточного рациона для вашего ребенка:

1. На завтрак: Фрукты, овсяная каша или йогурт с низким содержанием жира (без добавления сахара!). Используйте обезжиренное или однопроцентное молоко вместо цельного.
2. На обед и ужин: Блюда, запеченные, тушеные или отварные. Это могут быть супы, жаркое из курицы или говядины, рыба или постные котлеты на пару. Включите в рацион цельнозерновые продукты, крупы (гречка, перловка, рис) и бобовые (горох, фасоль). Диетологи рекомендуют ограничить употребление куриных яиц для людей с повышенным уровнем холестерина, хотя для здоровых детей они не представляют опасности.
3. На перекус: Фрукты (например, банан или яблоко), цельнозерновой хлеб с нежирным сыром.
4. Напитки: Чай, натуральные морсы или соки (обязательно избегайте пакетированных!). Полностью исключите газированные напитки, даже с сахарозаменителями, а также энергетические напитки.

Также важно приучить детей к регулярному распорядку питания. Завтрак, обед и ужин должны проходить в одно и то же время.

Не забывайте контролировать уровень холестерина на протяжении всей диеты. Рекомендуется сдать анализы крови через месяц после начала диеты, затем еще через полгода и через год, следуя рекомендациям лечащего врача. Если этих мер окажется недостаточно, и уровень ЛПНП не нормализуется, может потребоваться медикаментозное лечение.

Повышенный уровень холестерина у детей

Вопрос-ответ

Каковы основные причины высокого уровня холестерина у детей?

Высокий уровень холестерина у детей может быть вызван несколькими факторами, включая генетическую предрасположенность, неправильное питание с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, а также недостаточную физическую активность. Некоторые заболевания, такие как диабет или гипотиреоз, также могут способствовать повышению уровня холестерина.

Как можно контролировать уровень холестерина у ребенка?

Контроль уровня холестерина у ребенка включает в себя регулярные медицинские осмотры, правильное питание с акцентом на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также увеличение физической активности. Важно также ограничить потребление сладостей и фастфуда. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, назначенное врачом.

Какие симптомы могут указывать на высокий уровень холестерина у ребенка?

Высокий уровень холестерина обычно не вызывает явных симптомов, поэтому его сложно выявить без анализа крови. Однако в некоторых случаях могут наблюдаться такие признаки, как боли в груди, усталость или проблемы с дыханием. Если у ребенка есть факторы риска, важно регулярно проверять уровень холестерина.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на рацион питания вашего ребенка. Убедитесь, что в его меню присутствуют свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Ограничьте потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые могут способствовать повышению уровня холестерина.

СОВЕТ №2

Регулярно проводите физическую активность с вашим ребенком. Спортивные занятия, прогулки на свежем воздухе или активные игры помогут поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшат общее состояние здоровья.

СОВЕТ №3

Следите за весом вашего ребенка. Избыточный вес может способствовать повышению уровня холестерина. Обсуждайте с врачом подходящие методы контроля веса и здорового образа жизни.

СОВЕТ №4

Регулярно проходите медицинские осмотры. Проверяйте уровень холестерина у ребенка, особенно если в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и принять необходимые меры.