Седина и гормон стресса
Первые исследования ученых сосредоточились на кортизоле, известном как «гормон стресса». Он попадает в кровь, когда в организме активируется механизм «сражайся или беги». Эта функция позволяет мобилизовать силы для избежания опасности. Однако длительное воздействие кортизола может вызвать множество негативных последствий, включая хронический стресс.
Тем не менее, «виновник» ранней седины находится на противоположном конце механизма «сражайся или беги». Это симпатическая нервная система, которая активируется в ответ на стрессовые ситуации. Нервные окончания этой системы распределены по всему организму, включая волосяные фолликулы. Вещества, выделяемые в процессе стресса, особенно нейромедиатор норадреналин, преждевременно активируют стволовые клетки, отвечающие за пигментацию, что приводит к истощению «запасов» цвета волос.
Почему же осенью уровень стресса возрастает?
Врачи отмечают, что раннее поседение волос может быть связано с несколькими факторами, включая генетику, стресс и гормональные изменения. Исследования показывают, что гормоны, такие как адреналин и кортизол, могут влиять на пигментацию волос. При повышенном уровне стресса в организме происходит выброс этих гормонов, что может привести к нарушению работы меланоцитов — клеток, отвечающих за цвет волос. Кроме того, некоторые эндокринные расстройства, такие как гипотиреоз, также могут способствовать преждевременному поседению. Врачи подчеркивают, что важно учитывать индивидуальные особенности организма и, при необходимости, обращаться за консультацией к специалистам для выявления возможных причин и выбора оптимального подхода к решению проблемы.
Седина от стресса обратима?
Существует логичный вывод: если улучшить психоэмоциональное состояние и избавиться от постоянного стресса, процесс поседения волос может остановиться.
«Негативное влияние стресса оказалось гораздо более значительным, чем мы предполагали, – отметил ведущий автор исследования, доцент Гарвардского университета Я-Чьен Су. – Всего через несколько дней стресса пигментные стволовые клетки (меланоциты) полностью исчезли. Волосы перестали получать пигменты для регенерации».
К сожалению, вернуть прежний цвет седым волосам невозможно. Пряди, которые уже утратили свой естественный оттенок, останутся серыми.
Не стоит выдергивать седые волосы! Это может нанести вред.
| Гормон | Возможная роль в преждевременном поседении | Связь с пигментацией волос |
|---|---|---|
| Меланоцит-стимулирующий гормон (MSH) | Стимулирует производство меланина, недостаток может привести к преждевременному поседению | Прямая связь: MSH активирует меланоциты, отвечающие за производство меланина, который придает волосам цвет. |
| Гормон щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин) | Недостаток или избыток могут вызывать преждевременное поседение | Непрямая связь: нарушение функции щитовидной железы влияет на общее состояние организма, включая цикл роста волос и производство меланина. |
| Гормоны половых желез (тестостерон, эстроген) | Изменения уровня могут быть связаны с преждевременным поседением, особенно у женщин в период менопаузы | Непрямая связь: гормональный дисбаланс влияет на метаболизм и может повлиять на производство меланина. |
| Кортизол (гормон стресса) | Хронический стресс и высокий уровень кортизола могут ускорять поседение | Непрямая связь: хронический стресс оказывает негативное влияние на организм, включая волосяные фолликулы и производство меланина. |
| Андрогены (включая дигидротестостерон — ДГТ) | Высокий уровень андрогенов может быть связан с преждевременным поседением у мужчин | Непрямая связь: влияние на волосяные фолликулы, возможно, через влияние на меланоциты. |
Откуда берется седина?
Безусловно, стресс не является единственной или основной причиной появления седых волос. Седина, вызванная стрессом, возникает в результате сочетания различных факторов, среди которых генетика играет ключевую роль.
С возрастом меланоциты, отвечающие за цвет волос, постепенно исчезают из-за окислительных процессов. В каждом волосе изначально содержится ограниченное количество этих клеток.
Окисление происходит из-за дисбаланса между свободными радикалами и антиоксидантами. Свободные радикалы запускают процессы клеточной гибели и повреждения ДНК, в то время как антиоксиданты помогают замедлить эти процессы. Пока мы молоды, организм успешно справляется с окислительным стрессом, вырабатывая достаточное количество антиоксидантов. Однако с возрастом эта способность снижается. К сожалению, избежать старения не удастся никому, разве что будет найден эликсир вечной молодости.
Читайте также:
Вероятность появления седых волос увеличивается примерно на 10% каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста. Если кто-то из ваших родителей поседел в молодом возрасте, скорее всего, эта участь не обойдет и вас.
Тем не менее, плохая наследственность не исключает влияние внешней среды. Например, курение считается одним из самых известных факторов риска, согласно исследованиям 2013 года. Поэтому лучше отказаться от этой вредной привычки, чтобы не тратить деньги на краску для волос в будущем.
Среди других факторов, способствующих преждевременному поседению, можно выделить:
- Недостаток белка;
- Нехватка меди и железа;
- Дефицит витамина B12.
Рано седеющие люди часто становятся объектом обсуждений и спекуляций. Многие связывают этот феномен с генетикой, однако исследования показывают, что гормоны играют не менее важную роль. Например, уровень стресса может влиять на выработку кортизола, который, в свою очередь, может ускорять процесс старения волос. Кроме того, гормоны щитовидной железы и половые гормоны также могут оказывать влияние на пигментацию. Некоторые утверждают, что недостаток витаминов и минералов, таких как витамин B12, может способствовать преждевременному поседению. Важно отметить, что каждый случай индивидуален, и сочетание различных факторов может привести к этому явлению. Люди часто делятся своими историями, и среди них можно услышать как о наследственных причинах, так и о влиянии образа жизни.
Как предотвратить седину волос
Остановить окислительный стресс невозможно, но замедлить его влияние вполне реально. Сохранить цвет волос и предотвратить преждевременное поседение можно, нормализовав питание. Седые волосы часто становятся более сухими и требуют особого ухода. Включите в свой рацион продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами:
- Грецкие орехи;
- Морепродукты и жирная рыба;
- Льняное масло;
- Шпинат;
- Морские водоросли;
- Авокадо.
Второй шаг к предотвращению седины — минимизация воздействия ультрафиолетовых лучей. Избегайте соляриев, а во время отдыха в солнечных странах защищайте голову косынкой или широкой шляпой.
Еще одна важная мера — добавление витаминов B6 и B12 в рацион. Не обязательно использовать поливитаминные комплексы; достаточно употреблять натуральные продукты, содержащие эти витамины.
Что в итоге?
Исследование, проведенное в Гарварде, сосредоточилось исключительно на мышах. Поэтому для подтверждения результатов необходимо провести аналогичные эксперименты на людях.
Тем не менее, уже сейчас очевидно, что данное исследование затрагивает не только вопрос появления седины из-за стресса. Это лишь один из заметных признаков негативных изменений, которые стресс вызывает в организме.
«Важно точно понять, как стресс воздействует на стволовые клетки, отвечающие за выработку пигмента. Это знание поможет нам разобраться, как стресс влияет на другие ткани и органы», – комментирует доктор Су. «Это станет первым шагом к разработке эффективных методов лечения, которые смогут остановить или обратить вспять последствия стресса».
-
Читайте также:
Можно ли будет эффективно предотвращать преждевременное поседение волос? Пока делать окончательные выводы преждевременно.
Вопрос-ответ
Как гормоны влияют на процесс поседения волос?
Гормоны, такие как тестостерон и эстроген, могут оказывать значительное влияние на здоровье волос. Изменения в уровнях этих гормонов, особенно в период полового созревания, беременности или менопаузы, могут привести к изменению пигментации волос. Например, снижение уровня меланина, который отвечает за цвет волос, может быть связано с гормональными изменениями, что и приводит к поседению.
Есть ли генетическая предрасположенность к раннему поседению?
Да, генетика играет важную роль в определении возраста, в котором человек начинает седеть. Если у ваших родителей или близких родственников наблюдалось раннее поседение, вероятность того, что это произойдет и у вас, значительно выше. Исследования показывают, что определенные гены могут влиять на уровень меланина и скорость старения волос.
Может ли стресс способствовать поседению волос?
Да, стресс является одним из факторов, который может способствовать раннему поседению. Хронический стресс может влиять на уровень гормонов и вызывать воспалительные процессы в организме, что, в свою очередь, может привести к потере пигментации волос. Исследования показывают, что стресс может активировать клетки, ответственные за старение волос, что приводит к их поседению.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на уровень стресса в вашей жизни. Хронический стресс может влиять на гормональный баланс и способствовать преждевременному поседению. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или занятия спортом, чтобы снизить уровень стресса.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Недостаток витаминов и минералов, таких как витамин B12, фолиевая кислота и медь, может негативно сказаться на здоровье волос. Включите в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов.
СОВЕТ №3
Регулярно проверяйте уровень гормонов. Если вы заметили, что ваши волосы начинают седеть раньше времени, стоит обратиться к врачу для проверки гормонального фона. Это поможет выявить возможные проблемы и принять меры для их решения.
СОВЕТ №4
Изучите семейную историю. Если у вас в семье есть случаи преждевременного поседения, это может быть генетической предрасположенностью. Понимание этого факта поможет вам лучше принять изменения в своем внешнем виде и, возможно, обратиться к специалистам для получения рекомендаций по уходу за волосами.
