Когда начинать солить еду ребенка? Полезные советы и рекомендации

Почему детское питание несолёное?

Взрослые часто считают детские пюре и смеси неаппетитными из-за отсутствия соли. Это связано с тем, что почки новорожденных не могут справляться с высоким содержанием натрия. Сравнив их размер с вашими, вы поймете, почему детское питание не имеет соленого вкуса.

В среднем ребенку необходимо менее 1 грамма соли в день (примерно 0,4 г натрия). Поэтому до шести месяцев малышам достаточно натрия, который они получают из грудного молока или детской смеси.

Какое количество соли может привести к смертельному отравлению?

Врачи рекомендуют вводить соль в рацион ребенка не ранее, чем с 12 месяцев. До этого возраста почки малыша еще не полностью развиты и не способны эффективно справляться с избытком натрия. Важно помнить, что натуральные продукты, такие как овощи и фрукты, уже содержат достаточное количество соли. Введение соли в питание может привести к повышению риска развития гипертонии и других заболеваний в будущем. Специалисты советуют родителям обращать внимание на вкусовые предпочтения ребенка и постепенно приучать его к разнообразным вкусам без добавления соли. Это поможет сформировать здоровые привычки и избежать излишнего потребления натрия в дальнейшем.

С какого возраста можно солить еду для ребенка? Советы родителям.

Когда всё-таки можно добавлять соль?

Педиатры по всему миру единодушны: знакомить ребенка с твердой пищей и обучать его жеванию следует не ранее 10–12 месяцев.

До трехлетнего возраста ограничивайте количество соли в рационе малыша до 1 грамма в день. После трех лет норму можно увеличить до 4–5 граммов в сутки.

Будьте внимательны и не давайте ребенку готовые продукты, не предназначенные для детей. Вот некоторые из них:

1. Чипсы, сухарики, соленый арахис;
2. Крекеры;
3. Готовые соусы и кетчуп;
4. Супы;
5. Бекон и колбасы;
6. Выпечка (пицца, пироги, чебуреки, беляши и т.д.).

7 продуктов, которые не стоит давать ребенку до года

Некоторые из этих продуктов могут представлять опасность удушья для малыша. Вместо этого предлагайте ребенку здоровую и натуральную пищу, которая безопасна и способствует формированию правильных пищевых привычек:

1. Фрукты и овощи;
2. Нарезанные салаты с минимальным количеством соли;
3. Отварное мясо и рыба;
4. Вареные куриные яйца;
5. Цельное или обезжиренное молоко.

Нет значительной разницы между замороженными и свежими овощами и фруктами. Можно использовать и консервированные, но убедитесь, что они не содержат соли. Тем не менее, многие диетологи рекомендуют, чтобы в рационе ребенка преобладали свежие растительные продукты, особенно сезонные или выращенные на собственном огороде.

Разнообразные каши и крупы также отлично подходят для детского питания, но только при условии, что вы не добавляете в них слишком много соли.

Мнения родителей о том, когда начинать солить еду ребенку, разнятся. Некоторые эксперты рекомендуют вводить соль в рацион не ранее 1-1,5 лет, так как почки малыша еще не готовы к переработке больших количеств натрия. Другие считают, что небольшие количества соли можно добавлять в пищу уже с 6 месяцев, когда начинается прикорм. Многие родители предпочитают готовить без соли, чтобы не формировать у ребенка привычку к соленой пище. Важно помнить, что натуральные продукты, такие как овощи и фрукты, уже содержат необходимое количество натрия. В конечном итоге, решение о введении соли в рацион должно основываться на рекомендациях педиатра и индивидуальных особенностях ребенка.

КОГДА МОЖНО СОЛИТЬ ЕДУ РЕБЕНКУ

С какого возраста солить еду ребенку: мнение доктора Комаровского

Разработано cookie_studio/freepik

Известный детский врач и телеведущий Евгений Комаровский подчеркивает, что вводить соль в рацион ребенка можно не ранее 12 месяцев.

Педиатр рекомендует матерям ориентироваться на свои вкусовые предпочтения при приготовлении пищи для малыша (отдельно от взрослой еды). Если вам кажется, что блюдо недостаточно соленое, это нормально. Такую еду можно смело предлагать ребенку.

В завершение, вот еще один полезный совет. При покупке готовых продуктов всегда обращайте внимание на содержание соли на 100 граммов:

• 2,5 г соли соответствует 1 г натрия;
• Высокий уровень соли – более 1,5 г соли на 100 г (или 0,6 г натрия);
• Низкое содержание соли – 0,3 г соли или меньше на 100 г (или 0,1 г натрия).

Вопрос-ответ

СОЛЬ В ДЕТСКОМ ПИТАНИИ: до года и после года. С какого возраста можно солить еду ребенку

С какого возраста можно подсаливать еду ребенку?

— И все же, с точки зрения педиатров, когда можно солить еду для ребенка? — Педиатры рекомендуют начинать солить прикорм не ранее 7-8 месяцев, но я бы посоветовала воздержаться от соли в рационе ребенка до года. В возрастной период начала прикорма не сформированы почки: они не способны фильтровать много соли.

Когда можно начинать добавлять соль в детское питание?

Соль в детское питание можно начинать добавлять не ранее, чем с 12 месяцев, когда почки ребенка становятся более зрелыми и способны справляться с натрием. До этого возраста рекомендуется избегать добавления соли, так как она может негативно сказаться на здоровье и формировании вкусовых предпочтений.

Почему нельзя соль до 2 лет?

Соль не рекомендуется вводить в рацион малышей с раннего возраста. Потому что ребенок уже получает необходимое количество соли из сбалансированного рациона. Поэтому не стоит добавлять ее в пищу малыша с раннего возраста. Избыток соли ведет к нагрузке на почки, поджелудочную железу и задержке воды в организме ребенка.

Почему детям готовят без соли?

Самое главное, что нужно знать о вкусе соли: маленькие дети его не ощущают. Их пищевые рецепторы, сосочки на поверхности языка еще не развиты, и разницы в пресном и подсоленном питании они не чувствуют. Именно поэтому солить пищу для усиления аппетита у маленьких детей совершенно бессмысленно.

Советы

СОВЕТ №1

Начинайте солить еду ребенка не ранее 1 года. В этом возрасте почки малыша уже более развиты и способны справляться с натрием, но лучше всего избегать соли в рационе до этого времени.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на натуральные источники соли. Вместо добавления обычной соли в блюда, попробуйте использовать травы и специи для улучшения вкуса, что поможет развить у ребенка здоровые пищевые привычки.

СОВЕТ №3

Постепенно вводите соль в рацион. Если вы решили начать добавлять соль, делайте это постепенно и в небольших количествах, чтобы дать организму ребенка время адаптироваться.

СОВЕТ №4

Следите за реакцией ребенка. После введения соли в рацион внимательно наблюдайте за состоянием ребенка, чтобы убедиться, что у него нет аллергических реакций или проблем с пищеварением.