16 советов, чтобы побороть псориатический артрит и улучшить качество жизни

Можно ли вылечить псориатический артрит?

Следует отметить, что псориатический артрит (ПА) — это хроническое аутоиммунное заболевание. По различным данным, его распространенность среди пациентов с псориазом составляет от 38 до 47%, что делает это осложнение довольно распространенным.

Несмотря на то что ПА хорошо изучен, он остается загадочной болезнью. Ранее его рассматривали как одну из форм ревматоидного артрита, хотя, несмотря на схожесть симптомов, эти заболевания имеют свои отличия.

Полностью излечить псориатический артрит, то есть устранить его первопричину, невозможно. Пациентам остается полагаться на симптоматическое лечение, направленное на облегчение приступов и минимизацию воспалительных процессов.

Существует множество форм ПА: мутилирующая, рематоидоподобная, изолированная в сочетании с периферической и другие. Заболевание может затрагивать различные суставы. У кого-то возникают проблемы с воспалением голеностопа, а у кого-то — с фалангами пальцев или локтевыми суставами.

Предложенные рекомендации по лечению могут оказаться полезными, хотя их эффективность зависит от вашего индивидуального диагноза. Тем не менее, с этой проблемой можно и нужно бороться.

Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к лечению псориатического артрита. Они рекомендуют пациентам следовать 16 основным советам, которые могут значительно улучшить качество жизни. В первую очередь, важно поддерживать активный образ жизни, включая регулярные физические упражнения, что способствует улучшению подвижности суставов. Врачи также акцентируют внимание на необходимости сбалансированного питания, богатого омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, что помогает снизить воспаление.

Кроме того, регулярные медицинские осмотры и соблюдение назначенной терапии играют ключевую роль в контроле заболевания. Врачи советуют избегать стрессов и уделять внимание психоэмоциональному состоянию, так как стресс может усугубить симптомы. Использование местных и системных противовоспалительных средств также может быть эффективным. Наконец, важно помнить о поддержке со стороны близких и участия в группах поддержки, что помогает справляться с эмоциональными аспектами болезни.

16 шагов, чтобы побороть псориатический артрит

Массаж

Когда мне впервые озвучили диагноз, подруга подарила сертификат на массаж в салоне, отметив, что это помогло ей справиться с симптомами. Это был один из лучших подарков в моей жизни. Мой массажист хорошо понимает, что такое псориатический артрит, и использует эфирные масла с лавандой. Это действительно помогает мне в периоды обострений, расслабляя мышцы вокруг воспаленных суставов. В целом, массаж всегда приносит удовольствие.
Джесси Кей, 33 года, Эверетт, штат Вашингтон

КБД (конопляное) масло

«Не могу точно объяснить, как это происходит, но когда у меня начинается сильный зуд из-за псориатической сыпи, я использую каннабиоидное масло, и зуд проходит почти сразу. Это не наркотическое средство, и его можно легко приобрести в магазинах, если вас это беспокоит».
Анна К., 50 лет, Солт-Лейк-Сити, штат Юта

Эффективно ли масло чайного дерева при лечении псориаза?

Многие люди, страдающие от псориатического артрита, делятся своим опытом и советами, которые помогли им справиться с этой болезнью. В социальных сетях и форумах можно встретить положительные отзывы о физических упражнениях и йоге, которые способствуют улучшению подвижности суставов и общему самочувствию. Также часто упоминается важность правильного питания: многие отмечают, что отказ от определенных продуктов, таких как сахар и переработанные продукты, значительно снизил симптомы.

Кроме того, поддержка со стороны близких и общение с другими пациентами играют ключевую роль в эмоциональном состоянии. Люди делятся историями о том, как участие в группах поддержки помогло им не только узнать новые методы лечения, но и почувствовать себя менее одинокими в борьбе с болезнью. В целом, советы, основанные на личном опыте, становятся важным источником вдохновения и мотивации для многих, кто сталкивается с псориатическим артритом.

Лучший овощ при остеоартрите и воспалении суставов

Дыхательная йога

Разработано senivpetro / Freepik

«Мой ПА всегда обостряется после стрессовых ситуаций. Я испытывала его симптомы еще до диагноза. Врач посоветовал мне научиться успокаивать нервы, и это стало важной частью моего лечения. Я пробовала множество методов, но дыхательная гимнастика оказалась наиболее эффективной. Её можно выполнять в любом месте. Достаточно глубоко и равномерно дышать в течение 2–3 минут.»
Анна К., штат Орегон Дыхательные упражнения при раке легких

Больше спать

«Один из самых ценных советов, которые я получил от врача, — не зацикливаться на рекомендации спать от семи до восьми часов. Если у вас аутоиммунное заболевание, возможно, потребуется значительно больше времени для отдыха. После обострения я чувствую необходимость спать не менее 12 часов. Это кажется много, но такой подход помогает мне лучше справляться с состоянием.»
Марк М.

Причина Боли Суставов Пальцев Рук

Антацид и ибупрофен

«Мой псориатический артрит не так страшен, поэтому врач назначил стандартные нестероидные противовоспалительные препараты. Однако они могут вызвать проблемы с желудком, поэтому он также рекомендует принимать антациды, в частности ингибиторы протонной помпы, чтобы облегчить изжогу и дискомфорт в животе.»
Мелинда М., 28 лет, Меса, штат Аризона

Перебирать лекарства

У моей невестки, как и у меня, диагностирован псориатический артрит. Когда мне впервые озвучили этот диагноз, она посоветовала не продолжать принимать препараты, если они не помогают. Обычно лечение начинается с метотрексата, но он мне не подошёл. Мне пришлось попробовать несколько альтернатив и обсудить с врачом другие варианты.
Мелинда М.

Выделять свободные дни для инъекций

«Мне назначили инъекции Хумиры, и они выбивают меня из колеи. Ранее я старалась терпеть и продолжать работать, но мой близкий друг, страдающий ревматоидным артритом, посоветовал освободить расписание на дни уколов. Это действительно помогает быстрее восстановиться и не испытывать чувства вины за отсутствие работоспособности».
Эмили Б., 26 лет, Денвер, штат Колорадо

Найти хорошего психотерапевта

Я испытываю боли почти постоянно. Проще сказать, в какие дни их нет. Я не осознавала, как это влияет на моё психическое состояние, пока мой лучший друг не заметил мою депрессию. Он посоветовал записаться на сеансы психотерапии и чаще делиться своими переживаниями. Я стараюсь не нагружать семью и друзей разговорами о моем паническом расстройстве, не хочу, чтобы они волновались. А с психотерапевтом я могу обсуждать всё.
Эмили Б

Принимать хороший пробиотик

«Я понимаю, что у людей с аутоиммунными заболеваниями риск заболеваний значительно выше, особенно при использовании биологических препаратов. Поэтому им чаще назначают антибиотики, которые негативно влияют на кишечную микрофлору. Мой врач всегда рекомендует пройти курс пробиотиков сразу после завершения лечения.»
Ману С., 37 лет, штат Вашингтон

Не тянуть с приемом лекарств

Когда мне впервые поставили диагноз псориатический артрит, я сильно волновался о необходимости принимать мощные медикаменты. Я сообщил врачу о желании сначала изменить свой рацион и образ жизни. Он поддержал мою инициативу, но предупредил, что не стоит затягивать с началом терапии. Со временем воспалительные процессы в суставах могут усиливаться, что приведет к необратимым последствиям.
Ману С Нужно ли принимать витамин D при псориазе?

Сменить диету

Два года назад знакомый познакомил меня с диетой аутоиммунного протокола. Это питание довольно строгое, но благодаря ему моя боль уменьшилась вдвое. Хотя мне все еще нужно принимать медикаменты, качество жизни значительно улучшилось. Рекомендую всем обратить внимание на свое питание!
Джастин С., 46 лет, Сан-Франциско, штат Калифорния

Важно отметить, что, несмотря на некоторые исследования, показывающие связь между рационом и псориатическим артритом, ученые не пришли к единому мнению о том, как именно ПА связано с определенными продуктами. Поэтому перед изменением рациона обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы убедиться, что это соответствует вашему индивидуальному плану лечения.

Пользоваться компрессионным бельем

Мой друг познакомил меня с компрессионной спортивной одеждой, особенно с облегающими майками и брюками из спандекса с длинными рукавами. Из-за внешнего вида суставов во время воспалительных процессов я чувствовал неловкость во время тренировок в зале. Эта одежда помогает скрыть недостатки и немного облегчает пульсирующую боль в коленях.
Джастин С

Не забрасывать тренировки

Когда мне впервые поставили диагноз, я долго переживал утрату прежнего образа жизни. Я всегда был активным и общительным человеком, но псориатический артрит значительно ограничил мою подвижность. Врач дал мне важный совет: находить способы поддерживать физическую активность. Это критично для психического состояния. Мне пришлось отказаться от скалолазания и катания на горном велосипеде (бедные мои руки), но я по-прежнему наслаждаюсь силовыми тренировками, походами в горы и сёрфингом.

Купить поддерживающий пояс

«Псориатический артрит разрушил мои крестцово-подвздошные суставы, и беременность стала последней каплей. После рождения малыша мне казалось, что я никогда не смогу снова встать на ноги. Врач посоветовал использовать поддерживающий пояс или шину — это длинная эластичная лента на липучке, которая плотно обхватывает бедра. Она помогает удерживать таз в правильном положении. Хотя я все еще вынуждена пользоваться ходунками, по крайней мере, я могу передвигаться.»
Хелен Б., 37 лет, Сиэтл, штат Вашингтон

Не бояться менять врачей

Разработано pressfoto / Freepik

«Я была уверена, что хочу перейти на биопрепараты, но мой врач все время откладывал этот шаг, настаивая на других методах. В итоге муж предложил обратиться к другому специалисту, ведь я имею право на то, чтобы врач меня выслушал. Новый ревматолог уделил время, чтобы все объяснить, и теперь я чувствую себя гораздо увереннее в своем лечении. Не тяните время с плохим врачом.»
Хелен Б

Сдать генетический тест

Псориатический артрит может быть наследственным. Существует генетический маркер, который указывает на риск этого заболевания. Когда у меня начали проявляться первые признаки, двоюродная сестра посоветовала пройти генетическое тестирование, так как в нашей семье уже были случаи недуга. В результате у меня действительно обнаружили этот маркер. Это помогло быстрее установить диагноз и назначить необходимое лечение. Теперь я также понимаю, чего ожидать, когда у меня появятся собственные дети.
Мелинда М.

Итог

Некоторые из предложенных советов могут не подойти именно вам, но мы считаем их разумными. Лечение псориатического артрита должно быть комплексным. Не существует чудодейственного средства или универсального подхода к этому заболеванию. Важно сохранять оптимизм и следовать рекомендациям вашего ревматолога.

Вопрос-ответ

Что помогает от псориатического артрита?

В виде таблеток и порошков пациентам с псориатическим артритом прописывают диклофенак или мелоксикам, индометацин, нимесулид, ацеклофенак, напроксен, целекоксиб, эторикоксиб или ибупрофен. Для внутримышечного введения при псориатическом артрите в виде уколов могут назначить диклофенак или мелоксикам.

Что категорически нельзя при псориатическом артрите?

При псориатическом артрите рекомендуется ограничить употребление мяса — свинины и говядины. В этих продуктах много жирных кислот, которые усиливают активность воспаления и ухудшают состояние суставов, а также снижают эффективность лекарств.

Как снять обострение псориатического артрита?

Для снятия обострения псориатического артрита рекомендуется обратиться к врачу для назначения противовоспалительных препаратов, таких как нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) или кортикостероиды. Также полезны физиотерапия, умеренные физические нагрузки и применение местных средств для облегчения симптомов. Важно следить за состоянием кожи и суставов, а также избегать триггеров, таких как стресс и инфекционные заболевания.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно консультируйтесь с врачом. Псориатический артрит требует индивидуального подхода к лечению, поэтому важно регулярно посещать специалиста, который сможет корректировать терапию в зависимости от вашего состояния и реакции на лечение.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Здоровая диета, богатая омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, может помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние. Избегайте продуктов, которые могут вызывать обострение, таких как переработанные продукты и сахар.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как плавание, йога или прогулки, могут помочь улучшить гибкость суставов и уменьшить боль. Важно выбирать те виды активности, которые не нагружают суставы и приносят удовольствие.

СОВЕТ №4

Управляйте стрессом. Стресс может усугубить симптомы псориатического артрита, поэтому важно находить способы расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, которые приносят радость и спокойствие.